З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Пад-тай с курицейТайская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
БуйабесФранцузская кухня
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Панна-коттаИтальянская кухня
Paella dish
РаменЯпонская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня

Смузи с мангольдом, лаймом и мятой

2 порции

30 минут

Этот освежающий смузи с мангольдом, лаймом и мятой — настоящий глоток свежести, вдохновленный американскими тенденциями здорового питания. Он сочетает нежную сладость дыни и киви с пикантной кислинкой лайма, а мангольд и мята придают напитку лёгкую травяную нотку. Ванильное молоко добавляет мягкости, а содовая вода делает текстуру воздушной. Этот смузи идеально подходит для летнего дня, когда хочется чего-то лёгкого, бодрящего и полезного. Его можно употреблять как утренний энергетический заряд или освежающий напиток после тренировки. Лёд или предварительное охлаждение усиливают его освежающий эффект, превращая обычный день в момент наслаждения. Смесь вкусов создаёт гармонию сладости и кислоты, а насыщенная зелёными оттенками палитра делает его не только вкусным, но и эстетически привлекательным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
83.1
ккал
2.8g
грамм
1.1g
грамм
16.5g
грамм
Ингредиенты
2порции
Дыня
165 
г
Содовая вода
100 
мл
Свежая мята
17 
г
Ванильное молоко
3 
ст.л.
Соль
0.1 
ч.л.
Свежевыжатый сок лайма
3 
ст.л.
Киви
90 
г
Мангольд
1 
пуч.
Шаги приготовления
  • 1

    Поместите все ингредиенты в блендер в порядке перечисления.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дыня165 г
    2. Содовая вода100 мл
    3. Свежая мята17 г
    4. Ванильное молоко3 столовые ложки
    5. Соль0.1 чайная ложка
    6. Свежевыжатый сок лайма3 столовые ложки
    7. Киви90 г
    8. Мангольд1 пучок
  • 2

    Пюрируйте 15—20 секунд, добавьте сок лайма для нужной консистенции.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый сок лайма3 столовые ложки
  • 3

    Подавайте хорошо охлажденным, предварительно взбив, или подавайте сразу после приготовления с кубиками льда.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Содовая вода100 мл

Похожие рецепты