З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Американский яблочный пирогАмериканская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Картофельный салатНемецкая кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Суп с мисоЯпонская кухня

Смузи с киви и руколой

1 порция

10 минут

Смузи с киви и руколой представляет собой освежающий и питательный напиток, который сочетает в себе яркий вкус экзотического киви и легкую остроту руколы. Этот уникальный коктейль не только насыщен витаминами, но и дарит приятные ощущения благодаря своей гладкой текстуре и гармоничному сочетанию сладких и пряных нот. Рецепт данного смузи был позаимствован из сборника известной кулинарной эксперта Насти Озеровой, что подчеркивает его популярность и актуальность в современном рационе. Такой смузи отлично подойдет для легкого завтрака или перекуса, а также станет ярким акцентом на праздничном столе.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
342.9
ккал
8.5g
грамм
9.3g
грамм
61.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Рукола
50 
г
Киви
1 
шт.
Бананы
1 
шт.
Молотые семена льна
2 
ст.л.
Вода
1 
ст.
Мед
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола50 г
    2. Киви1 штука
    3. Бананы1 штука
    4. Молотые семена льна2 столовые ложки
    5. Вода1 стакан
    6. Мед1 чайная ложка
  • 2

    Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.

  • 3

    Перелить в стакан.

Похожие рецепты