З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Паста алла нормаИтальянская кухня
Paella dish
АдобоФилиппинская кухня
Paella dish
СевичеПеруанская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
Куриный паштетФранцузская кухня
Paella dish
Курица гунбаоКитайская кухня

Легкий коктейль

2 порции

5 минут

Легкий коктейль — это простой, но изысканный напиток, идеально подходящий для быстрого перекуса или освежающего начала дня. Его история связана с традицией здорового питания, популярной в России, где молочные продукты и свежие фрукты всегда занимали важное место на столе. Нежная текстура и естественная сладость спелого банана прекрасно сочетаются с мягкостью молока, создавая гармоничный вкус. Этот коктейль не требует сложных приготовлений: достаточно просто смешать ингредиенты в блендере до однородности. Он универсален — его можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и дополнение к завтраку. Особенно хорошо подойдет детям и тем, кто ищет легкий и питательный напиток без излишних калорий. Подавать охлажденным для максимального наслаждения.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
153
ккал
4.7g
грамм
3.7g
грамм
26.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Молоко
1 
ст.
Бананы
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    1 вариант: Смешать все ингредиенты в блендере.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1 стакан
    2. Бананы1 штука
  • 2

    Если есть какое-нибудь более сложное устройство (кухонный комбайн например), то лучше сначала измельчить до однородной массы, а потом взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молоко1 стакан
    2. Бананы1 штука

Похожие рецепты