З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
БеляшиТатарская кухня
Paella dish
Львовский сырникУкраинская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
Пшенная кашаРусская кухня

Ягодный смузи с бананом

1 порция

10 минут

Ягодный смузи с бананом — это нежный и освежающий напиток, сочетающий сладость спелого банана с легкой кислинкой черной смородины, малины и клубники. Этот рецепт, вдохновленный европейскими традициями приготовления фруктовых коктейлей, идеально подходит для утреннего завтрака или легкого перекуса. Его бархатистая текстура достигается благодаря йогурту и молоку, создавая гармоничный баланс вкусов. Смузи не только радует своим насыщенным ягодным ароматом, но и насыщает организм витаминами и полезными микроэлементами. Украшенный свежей мятой и охлажденный кубиками льда, он становится прекрасным дополнением к летним дням. Этот напиток можно адаптировать по вкусу, добавляя мед для сладости или орехи для сытности, делая его идеальным выбором для здоровья и наслаждения.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
348.7
ккал
11.9g
грамм
7.5g
грамм
60.1g
грамм
Ингредиенты
1порция
Бананы
1 
шт.
Черная смородина
20 
г
Малина
20 
г
Клубника
20 
г
Молоко
0.3 
ст.
Йогурт
0.8 
ст.
Шаги приготовления
  • 1

    Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы, украсьте мятой. При желании добавьте лед.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы1 штука
    2. Черная смородина20 г
    3. Малина20 г
    4. Клубника20 г
    5. Молоко0.3 стакан
    6. Йогурт0.8 стакан

Похожие рецепты