ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Голубцы
ГолубцыРусская кухня
Крок-месье
Крок-месьеФранцузская кухня
Витаминный салат
Витаминный салатСоветская кухня

Пюре из нута

Пюре из нута
Гладкая масса из отваренного нута, кремово-бежевая, с ореховым вкусом, как основа для хумуса и фалафеля.

Пюре из нута — гладкая масса из отваренного до мягкости нута, протёртого или пробитого блендером, кремово-бежевая, с мягким ореховым вкусом и плотной текстурой. Оно служит основой для хумуса и фалафеля, кладётся в супы-пюре, котлеты, дипы, намазки, соусы и веганские блюда как источник белка и загуститель.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Пюре из нута, Варка: Калорийность 164.0 ккал, Белки 8.9 грамм, Жиры 2.6 грамм, Углеводы 27.4 грамм на 100 г продукта.

Калорийность164.0 ккал
Белки8.9 грамм
Жиры2.6 грамм
Углеводы27.4 грамм

Пюре из нута, Без обработки: Калорийность 378.0 ккал, Белки 20.5 грамм, Жиры 6.0 грамм, Углеводы 63.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность378.0 ккал
Белки20.5 грамм
Жиры6.0 грамм
Углеводы63.0 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 43 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Тыквенные котлеты с маковой начинкой

Тыквенные котлеты с маковой начинкой – это настоящее кулинарное наслаждение, в котором осенняя теплая тыква сочетается с глубокой ореховой ноткой мака. Это блюдо, вдохновленное европейской кухней, напоминает старинные рецепты домашних лакомств, передаваемых из поколения в поколение. Нежное тесто из тыквы и нута приобретает легкую сладость благодаря меду, а хрустящая золотистая корочка, образующаяся при обжарке в кукурузном масле, делает каждую котлетку идеальной. Маковая начинка добавляет изысканности и насыщенности вкусу, превращая этот рецепт в нечто особенное. Эти котлетки можно подавать как самостоятельное блюдо с легким йогуртовым соусом или как оригинальный гарнир к мясу или овощам. Они не только вкусны, но и богаты полезными веществами, делая каждый кусочек питательным и согревающим.

6

6

30