Овсяная каша с сухофруктами
4 порции
45 минут
Овсяная каша с сухофруктами – это питательное и сытное блюдо, которое сочетает в себе мягкость овсяных хлопьев и сладость разнообразных сухофруктов. Такой завтрак не только радует вкусом, но и наполняет энергией на целый день. Источник этого рецепта – книга «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов», в которой собраны лучшие идеи для здорового питания. Это блюдо идеально подходит для холодных утренников, когда требуется что-то согревающее и питательное.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
0
ккал0g
грамм0g
грамм0g
граммОвсяные хлопья
2
ст.
Толчёные грецкие орехи
0.5
ст.
Мед
4
ст.л.
Светлый изюм без косточек
0.5
ст.
Курага
1
ст.
Соль
по вкусу
1
Овсяные хлопья засыпать в посуду для микроволновой печи, влить 4 стакана воды, посолить и прогревать на полной мощности в течение 8 минут.
- Овсяные хлопья: 2 стакана
- Соль: по вкусу
2
Положить в кашу орехи, промытый изюм, курагу и мед и прогревать еще 10 минут.
- Толчёные грецкие орехи: 0.5 стакан
- Светлый изюм без косточек: 0.5 стакан
- Курага: 1 стакан
- Мед: 4 столовые ложки
3
Готовой каше дать постоять под крышкой в течение 20 минут.