З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
КоулслоАмериканская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
ЧучвараУзбекская кухня
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня
Paella dish
АджапсандалиГрузинская кухня
Paella dish
Медовый цимесЕврейская кухня

Постный спред из семян подсолнуха

4 порции

60 минут

Постный спред из семян подсолнуха — это нежный и питательный пастообразный продукт, который идеально подходит для легкого завтрака или перекуса. Его корни уходят в европейскую кухню, где простые, но насыщенные вкусом ингредиенты всегда ценились. Семена подсолнуха придают спреду ореховый, слегка сладковатый привкус, а лимонный сок добавляет легкую кислинку, балансируя общий вкус. Благодаря взбиванию в блендере, текстура становится воздушной и кремовой, напоминая традиционные сливочные паштеты, но без использования продуктов животного происхождения. Этот спред отлично сочетается с хрустящим хлебом, свежими овощами или крекерами, делая его универсальным дополнением к любому столу. Он богат полезными жирами, витаминами и минералами, поддерживая здоровый рацион и даря удовольствие от еды.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
165.5
ккал
1.6g
грамм
17.5g
грамм
0.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ядра семян подсолнуха30 г
    2. Подсолнечное масло3 столовые ложки
    3. Вода2 столовые ложки
    4. Соль0.5 чайная ложка
    5. Лимонный сок2 чайные ложки
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    В блендере смешать семечки, подсолнечное масло, воду, лимонный сок, соль и немного черного перца.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ядра семян подсолнуха30 г
    2. Подсолнечное масло3 столовые ложки
    3. Вода2 столовые ложки
    4. Лимонный сок2 чайные ложки
    5. Соль0.5 чайная ложка
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Взбивать до однородной массы (масса должна получиться белого цвета).

  • 4

    Готово к подаче!

Похожие рецепты