З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
ОладьиРусская кухня
Paella dish
СевичеПеруанская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня

Теплый салат из чечевицы и жареных красных перцев

4 порции

30 минут

Этот теплый салат из чечевицы и жареных красных перцев — истинное воплощение средиземноморской гастрономии. Его корни уходят в греческую кухню, где простые, но насыщенные вкусом ингредиенты создают удивительную гармонию. Нежная чечевица пропитывается ароматами лаврового листа и тимьяна, а сладкий жареный красный перец придает салату сочность и легкую дымность. Заправка из оливкового масла, красного винного уксуса и дижонской горчицы добавляет яркую пикантность, делая вкус насыщенным и многогранным. Сыр фета вносит сливочную нотку, а свежая петрушка завершает блюдо легкостью и свежестью. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе, а поджаренная пита делает его еще более сытным и аппетитным.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
481.3
ккал
17g
грамм
12.4g
грамм
73.1g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    В сотейнике смешайте чечевицу, разрезанную пополам луковицу, разрезанный пополам сельдерей и лавровый лист. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите до готовности. Слейте и удалите лук, сельдерей и лавровый лист. Переложите в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 1 головка
    2. Зелёно-коричневая чечевица: 0.8 стакан
    3. Стебель сельдерея: 1 штука
    4. Лавровый лист: 1 штука
    5. Вода: 4 стакана
  • 2

    Тем временем, на гриле поджарьте нарезанную небольшими треугольниками питу до золотистой корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пита: 2 штуки
  • 3

    Так же на гриле поджарьте перец со всех сторон до подгоревшей кожицы. Переложите в миску и оставьте под пленкой на 10 минут. Снимите кожицу и нарежьте небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 1 штука
  • 4

    В небольшой миске смешайте уксус, оливковое масло, бульон, горчицу и измельченный чеснок. Посолите и поперчите. Сбрызните чечевицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный винный уксус: 2 столовые ложки
    2. Оливковое масло extra virgin: 2 столовые ложки
    3. Куриный бульон: 2 столовые ложки
    4. Дижонская горчица: 1 чайная ложка
    5. Чеснок: 2 зубчика
    6. Соль:  по вкусу
    7. Свежемолотый чёрный перец:  по вкусу
  • 5

    Добавьте мелко нарезанный красный перец, петрушку и мелко нарезанный шалот. Перемешайте, посыпьте фетой и подавайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец: 1 штука
    2. Рубленая петрушка: 1 столовая ложка
    3. Лук-шалот: 1 головка
    4. Сыр фета: 30 г

Похожие рецепты