З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
ЦукатыИтальянская кухня
Paella dish
Булочки с корицейЕвропейская кухня
Paella dish
Китайский жареный рисКитайская кухня
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня

Летний салат из разноцветных перцев и испанского лука с йогуртовой заправкой и овечьим сыром

3 порции

10 минут

Этот освежающий летний салат – настоящая симфония вкусов и цветов, вдохновленная итальянской кухней. Яркие красный, желтый и зеленый перцы в гармонии с нежным испанским луком создают хрустящую основу, а йогуртовая заправка с медом, оливковым маслом и белым бальзамическим уксусом придает сливочную легкость и пикантную кислинку. Овечий сыр добавляет мягкую, насыщенную текстуру и глубину вкуса, а смесь итальянских трав завершает композицию ароматными нотами Средиземноморья. Этот салат идеально подходит как легкое самостоятельное блюдо или изысканное дополнение к рыбным и мясным угощениям. Его особенность – время настаивания, позволяющее ингредиентам впитать все оттенки вкусов. Каждая вилка – это путешествие по солнечным итальянским полям и садам, наполненное свежестью и летним настроением.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
296.9
ккал
11.1g
грамм
18g
грамм
23g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите перцы и нарежьте тонкими кольцами. Выложите в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец1 штука
    2. Жёлтый сладкий перец1 штука
    3. Зелёный сладкий перец1 штука
  • 2

    Очистите и нарежьте тонкими кольцами лук и добавьте к перцам. Аккуратно перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Испанский лук1 штука
  • 3

    В небольшой миске смешайте йогурт, мед, оливковое масло и укус. Слегка взбейте. Добавьте овечий сыр и хорошо перемешайте. Посолите, поперчите и добавьте итальянские травы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт150 г
    2. Мед1 чайная ложка
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
    4. Белый бальзамический уксус1 столовая ложка
    5. Овечий сыр100 г
    6. Морская соль по вкусу
    7. Свежемолотый чёрный перец по вкусу
    8. Смесь итальянских трав2 чайные ложки
  • 4

    Заправьте заправкой салат и хорошо перемешайте. Накройте и оставьте на 1-2 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт150 г
    2. Мед1 чайная ложка
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
    4. Белый бальзамический уксус1 столовая ложка
    5. Овечий сыр100 г
    6. Морская соль по вкусу
    7. Свежемолотый чёрный перец по вкусу
    8. Смесь итальянских трав2 чайные ложки

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Летний салат из разноцветных перцев и испанского лука с йогуртовой заправкой и овечьим сыром