З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ГиросГреческая кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
Паста «Альфредо» с курицейИтальянская кухня
Paella dish
Орешки со сгущенкойРусская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Липкий рис с мангоТайская кухня

Салат из проростков бобов маш и темно-красных водорослей

6 порций

25 минут

Этот необычный салат сочетает в себе свежесть проростков бобов маш и насыщенный морской вкус темно-красных водорослей. Легкий, но питательный, он вобрал в себя традиции русской кухни, адаптированные к современным кулинарным веяниям. Хрустящая морковь и сладкий желтый перец добавляют сочность, а пикантные перцы халапеньо — остроту. Лук-шалот, кинза и базилик привносят в блюдо ароматную сложность, подчеркнутую освежающим соком лайма. Завершают гармонию оливковое масло и кунжутные семечки, создавая идеальный баланс текстур и вкусов. Этот салат станет великолепным дополнением к легкому обеду или ужину, украсит праздничный стол и порадует тех, кто ценит полезные и необычные сочетания ингредиентов.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
238.9
ккал
7.6g
грамм
16.9g
грамм
14.9g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Натрите на терке морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь: 1 штука
  • 2

    Нарежьте на тонкие полоски перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежий жёлтый перец: 1 штука
  • 3

    Измельчите перцы халапеньо, лук-шалот, кинзу, базилик.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец халапеньо: 3 штуки
    2. Лук-шалот: 1 головка
    3. Кинза: 1 пучок
    4. Базилик: 2 столовые ложки
  • 4

    Выдавите сок из лаймов.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лайм: 2 штуки
  • 5

    Смешайте все ингредиенты в большой миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бобовые проростки: 3 стакана
    2. Тёмно-красные водоросли: 0.5 стакан
    3. Оливковое масло: 2 столовые ложки
    4. Кунжутные семечки: 8 столовых ложек
    5. Морская соль:  по вкусу

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Салат из проростков бобов маш и темно-красных водорослей