З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Простая пахлаваАрмянская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня

Рис с черной фасолью и кукурузой

6 порций

45 минут

Рис с черной фасолью и кукурузой – это яркое, питательное блюдо, родом из латиноамериканской кухни, где простота ингредиентов сочетается с насыщенным вкусом. Черные бобы, символизирующие процветание, придают блюду мягкость и глубину, а сладкая кукуруза добавляет легкость и свежесть. Лаймовый сок и кинза создают ароматную композицию, характерную для южноамериканских традиций. Это блюдо идеально подходит как самостоятельная еда или как гарнир к мясу и рыбе. Оно питательно, богато растительным белком и клетчаткой, легко готовится и отлично подходит для здорового питания. Добавление перца халапеньо внесет пикантную нотку, а томаты сделают вкус еще насыщеннее. Такое блюдо можно подавать как теплым, так и холодным, наслаждаясь его многогранностью и полезными свойствами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
744.6
ккал
20.6g
грамм
4.4g
грамм
156.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Приготовьте коричневый рис согласно пошаговой инструкции на обороте упаковки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Коричневый бурый рис6 стаканов
  • 2

    В средней чашке смешайте черные бобы, кукурузу, помидоры, лук, кинзу, перец, полейте все соком лайма, добавьте соль и молотый перец по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чёрные бобы400 г
    2. Консервированная кукуруза400 г
    3. Помидоры4 штуки
    4. Красный лук0.5 штука
    5. Кинза0.5 пучок
    6. Перец халапеньо1 штука
    7. Свежевыжатый сок лайма2 столовые ложки
    8. Соль0.5 чайная ложка
    9. Молотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 3

    Если имеется какой-нибудь острый соус, то будет уместно и его добавить.

  • 4

    Для порционной подачи тщательно все смешайте и разложите по тарелкам.

Похожие рецепты