З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Пан-пердюФранцузская кухня
Paella dish
Суп с мисоЯпонская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Чикагская пиццаАмериканская кухня
Paella dish
Паста качо-э-пепеИтальянская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня

Минтай

4 порции

40 минут

Минтай – это скромная, но удивительно вкусная рыба, которая занимает почётное место в русской кухне. Запечённое филе минтая с помидорами, сыром сулугуни и пряными травами – это гармония вкусов, сочетающая нежность рыбы, сливочную текстуру сыра и легкую кислинку томатов. Рецепт прост и изыскан: специи и майонез придают блюду насыщенность, а запекание в духовке сохраняет сочность. Блюдо идеально подходит для семейного ужина или праздничного застолья. Минтай ценится за свою полезность: он богат белком и низкокалориен. Благодаря прованским травам и специям, вкус блюда раскрывается по-новому, а аппетитная румяная корочка делает его еще более привлекательным. Это настоящее воплощение домашнего уюта и простоты русской кухни.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
253.8
ккал
25g
грамм
16.6g
грамм
2.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Помидор нарезать тонкими слайсами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры200 г
  • 2

    Форму для запекания смазать маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло1 столовая ложка
  • 3

    Выложить рыбу в форму и посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе минтая400 г
    2. Морская соль по вкусу
  • 4

    Приправить перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Затем приправить специями для рыбы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Приправа для рыбы по вкусу
  • 6

    Смазать майонезом, присыпать сухими травами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Майонез по вкусу
    2. Прованские травы по вкусу
  • 7

    Сверху выложить помидоры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры200 г
  • 8

    Далее выложить сыр.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр сулугуни175 г
  • 9

    Отправить в разогретую до 180 градусов духовку.

  • 10

    Через 30 минут изъять форму из духовки.

  • 11

    Нарезать порционно и подавать.

Похожие рецепты