З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня

Осьминог с артишоком и томатно-мятным соусом

1 порция

40 минут

В этом рецепте центральное место занимает осьминог, однако вдохновение на его создание пришло от неожиданного помощника — свежего сезонного артишока, который оказался под рукой у Марии. Чтобы выбрать качественный артишок, обратите внимание на его внешний вид: у свежего овоща листья плотные и должны слегка скрипеть при нажатии, а вес обычно немного превышает ваши ожидания. Кроме того, маленькие артишоки обладают более насыщенным вкусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
897.9
ккал
62.7g
грамм
51.1g
грамм
37.9g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отрезать верхушку у артишока так, чтобы его можно было плотно поставить на доску. Срезать жесткие внешние листья, затем удалить и выбросить ворсистую сердцевину и несколько внутренних лиловых листьев, отрезать стебель. Полить все срезы лимонным соком и положить в миску с холодной водой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Артишоки1 штука
    2. Лимонный сок30 мл
  • 2

    Морковь очистить и нарезать мелкими кубиками. Помидоры бланшировать в кипящей воде, затем очистить от кожицы и два из них точно так же нарезать. В самую последнюю очередь нарезать артишок. Щупальца осьминога положить в сотейник, залить водой и поставить вариться на среднем огне на двадцать — двадцать пять минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Помидоры3 штуки
    3. Щупальце осьминога1 штука
  • 3

    В небольшой сковороде разогреть оливковое масло, бросить кубики артишока, добавить лимонный сок (его можно выжать прямо руками из половинки лимонной дольки), перемешать и поджарить в течение пары минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Артишоки1 штука
    2. Оливковое масло50 мл
    3. Лимонный сок30 мл
  • 4

    Добавить к артишоку морковь и помидоры, соль, черный перец, тимьян и измельченный чеснок, перемешать и жарить все вместе еще две минуты. Затем влить вино и на слабом огне дать жидкости выкипеть. Неплохо, если овощи сохранят форму и плотность.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морковь1 штука
    2. Помидоры3 штуки
    3. Тимьян по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Соль по вкусу
    6. Чеснок1 зубчик
    7. Белое сухое вино70 мл
  • 5

    В чашу блендера положить оставшийся очищенный от кожицы помидор, добавить листья мяты (оставив несколько штук для украшения) и взбить до однородного состояния. Вареного осьминога откинуть на дуршлаг и обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
    2. Свежая мята1 пучок
  • 6

    Обжарить осьминога в небольшой сковороде на оливковом масле со всех сторон в течение трех-четырех минут до появления легкого золотистого оттенка (жарить долго осьминога не стоит, иначе он станет жестким).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щупальце осьминога1 штука
    2. Оливковое масло50 мл
  • 7

    На сервировочные тарелки выложить по две столовые ложки овощной смеси, сверху на каждую порцию аккуратно выложить поджаренное щупальце осьминога.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Щупальце осьминога1 штука
  • 8

    Полить каждую порцию небольшим количеством соуса из помидора и мяты, а сверху посыпать измельченными листьями мяты. И сразу подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
    2. Свежая мята1 пучок

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Осьминог с артишоком и томатно-мятным соусом