З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
СацивиГрузинская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
ШурпаУзбекская кухня
Paella dish
БлиныРусская кухня
Paella dish
ЧанахиГрузинская кухня
Paella dish
Клаб-сэндвичАмериканская кухня

Смузи на завтрак

2 порции

30 минут

Смузи на завтрак — это яркий и питательный напиток, вдохновленный американскими традициями быстрого и полезного завтрака. Благодаря овсяным хлопьям он приобретает нежную текстуру, а сочетание молока, йогурта и ягод делает его насыщенным и освежающим. Банан добавляет естественную сладость, а мед — изысканный оттенок вкуса. Этот смузи не только заряжает энергией, но и способствует хорошему пищеварению, благодаря клетчатке из овсянки и ягод. Подавать его можно с кубиками льда, что придает ему приятную прохладу. Он идеален для бодрого начала дня и подойдет тем, кто стремится к здоровому питанию, но не хочет жертвовать вкусом. Быстрое приготовление делает его отличным выбором для утренней суеты, а богатый состав — настоящим подарком для организма.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
212.3
ккал
8.9g
грамм
5.3g
грамм
33.6g
грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Прокрутить в блендере овсяные хлопья, молоко, банан, ягоды и йогурт.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья быстрого приготовления0.5 стакан
    2. Молоко1 стакан
    3. Бананы1 штука
    4. Ежевика120 г
    5. Натуральный йогурт2 столовые ложки
  • 2

    Если недостаточно сладко, добавить мед и еще раз взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед по вкусу
  • 3

    Разлить по стаканам, положить лед и подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лёд по вкусу

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Смузи на завтрак