ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Диетические сырники с маком

2 порции

20 минут

Диетические сырники с маком — это нежное и полезное блюдо, вдохновлённое традиционной русской кухней. Истоки сырников уходят вглубь веков, когда творог был основой многих десертов и завтраков. В данном рецепте используются низкокалорийные ингредиенты: обезжиренный творог, рисовая мука и заменитель сахара, что делает его легким и подходящим для тех, кто следит за питанием. Добавление мака придаёт приятную ореховую нотку и делает вкус более выразительным. Их золотистая корочка и воздушная структура покоряют с первого укуса. Эти сырники идеально сочетаются с медом, йогуртом или свежими ягодами, создавая гармоничный и сбалансированный завтрак. Лёгкие в приготовлении, они станут отличным выбором для тех, кто ценит вкус и здоровье.

Диетические сырники с маком
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
164.6ккал
Белки
20.9грамм
Жиры
4.7грамм
Углеводы
9.6грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • 1

    Творог тщательно размять вилкой или измельчить блендером.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Обезжиренный творог: 200 г
  • 2

    Все продукты смешать в миске.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рисовая мука: 2 столовые ложки
    2. Заменитель сахара:  по вкусу
    3. Яичный белок: 1 штука
    4. Мак: 1 столовая ложка
    5. Соль:  щепотка
    6. Ванилин:  на кончике ножа
  • 3

    Сформировать руками небольшие шарики, слегка приплюснуть и обвалять в муке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рисовая мука: 2 столовые ложки
  • 4

    Обжарить на среднем огне на сковороде, слегка смазанной растительным маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло: 0.5 чайная ложка