З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Арбузный медРусская кухня
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
ЧихиртмаГрузинская кухня
Paella dish
Маринованные опятаРусская кухня

Галеты из отрубей по Дюкану

4 порции

15 минут

Галеты из отрубей по Дюкану – это легкий и полезный вариант выпечки, идеально подходящий для приверженцев здорового питания. Этот рецепт был разработан в рамках диеты Пьера Дюкана, которая основывается на потреблении белковой пищи с минимальным количеством углеводов. Галеты обладают нежной текстурой и легким сливочным вкусом благодаря использованию обезжиренного сыра. Овсяные и пшеничные отруби придают им приятную зернистость и делают выпечку богатой клетчаткой, способствующей пищеварению. Галеты универсальны – их можно подавать как самостоятельное блюдо, дополняя йогуртом или ягодами, или использовать как основу для полезных бутербродов. Благодаря простоте приготовления и сбалансированному составу, они станут прекрасным выбором для завтрака или легкого перекуса в течение дня.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
194.9
ккал
13.6g
грамм
7.9g
грамм
16.7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Овсяные отруби
8 
ст.л.
Пшеничные отруби
4 
ст.л.
Обезжиренный мягкий сыр
120 
г
Куриное яйцо
4 
шт.
Сахар
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Отделить белки от желтков, белки поставить в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
  • 2

    Смещать все остальные ингредиенты в миске до однородного состояния.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные отруби8 столовых ложек
    2. Пшеничные отруби4 столовые ложки
    3. Обезжиренный мягкий сыр120 г
    4. Сахар2 столовые ложки
  • 3

    Поставить разогреваться сковороду для блинов на средний огонь.

  • 4

    Взбить белки в пену, потом добавить в тесто.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо4 штуки
  • 5

    Жарить галеты на сковороде на среднем огне.

Похожие рецепты