ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Галеты из отрубей по Дюкану

4 порции

15 минут

Галеты из отрубей по Дюкану – это легкий и полезный вариант выпечки, идеально подходящий для приверженцев здорового питания. Этот рецепт был разработан в рамках диеты Пьера Дюкана, которая основывается на потреблении белковой пищи с минимальным количеством углеводов. Галеты обладают нежной текстурой и легким сливочным вкусом благодаря использованию обезжиренного сыра. Овсяные и пшеничные отруби придают им приятную зернистость и делают выпечку богатой клетчаткой, способствующей пищеварению. Галеты универсальны – их можно подавать как самостоятельное блюдо, дополняя йогуртом или ягодами, или использовать как основу для полезных бутербродов. Благодаря простоте приготовления и сбалансированному составу, они станут прекрасным выбором для завтрака или легкого перекуса в течение дня.

Галеты из отрубей по Дюкану
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
194.9ккал
Белки
13.6грамм
Жиры
7.9грамм
Углеводы
16.7грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Отделить белки от желтков, белки поставить в холодильник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
  • 2

    Смещать все остальные ингредиенты в миске до однородного состояния.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные отруби: 8 столовых ложек
    2. Пшеничные отруби: 4 столовые ложки
    3. Обезжиренный мягкий сыр: 120 г
    4. Сахар: 2 столовые ложки
  • 3

    Поставить разогреваться сковороду для блинов на средний огонь.

  • 4

    Взбить белки в пену, потом добавить в тесто.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 4 штуки
  • 5

    Жарить галеты на сковороде на среднем огне.