Блинчики из отрубей
1 порция
10 минут
Этот рецепт станет отличным решением для тех, кто хочет избежать пшеничной муки. Для того чтобы соединить отруби с тестом для блинов, можно воспользоваться куриным яйцом и нежным обезжиренным творогом.
Калорийность186.8ккал
Белки18.6грамм
Жиры8.9грамм
Углеводы6.9грамм
1
Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок).
- Отруби: 60 г
- Мягкий обезжиренный творог: 1.5 столовая ложка
- Куриное яйцо: 1 штука
2
Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости.
- Отруби: 60 г
- Мягкий обезжиренный творог: 1.5 столовая ложка
- Куриное яйцо: 1 штука
3
Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.
