Белковые вафли
1 порция
20 минут
Белковые вафли представляют собой вкусное и питательное лакомство, которое можно отнести к здоровому питанию. Этот рецепт был заимствован из сборника известной кулинарной авторки Насти Озеровой, что свидетельствует о его проверенности и популярности среди любителей здоровой кухни. Такие вафли идеально подходят как для утреннего завтрака, так и для перекуса в течение дня, придавая энергии и поднимая настроение.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
588.7
ккал26.1g
грамм21.2g
грамм83.1g
граммКуриное яйцо
1
шт.
Овсяные хлопья
100
г
Соль
щеп.
Сыр моцарелла
30
г
Бананы
0.3
шт.
Растительное молоко
20
мл
1
Яйцо взбить вилкой. Добавить овсянку, моцареллу, размятый банан, соль и специи по вкусу (ваниль, кардамон, мускат, корицу).
- Куриное яйцо: 1 штука
- Овсяные хлопья: 100 г
- Сыр моцарелла: 30 г
- Бананы: 0.3 штука
- Соль: щепотка
2
Выпекать вафли в вафельнице. Если вы хотите более хрустящий вкус, используйте только белки.
- Куриное яйцо: 1 штука