З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
ЛобианиГрузинская кухня
Paella dish
ПахлаваАзербайджанская кухня
Paella dish
КошариАрабская кухня
Paella dish
Щи из свежей капустыРусская кухня
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня

Сэндвич с курицей и авокадо

1 порция

30 минут

Сэндвич с курицей и авокадо — это вкусное и питательное блюдо американской кухни, сочетающее нежность куриной грудки с кремовой текстурой авокадо. Его происхождение связано с популяризацией полезных и быстрых перекусов в США. Вкус этого сэндвича поражает гармонией: легкая кислинка лимонного сока и йогурта освежает, а перец чили добавляет приятную остроту. Цельнозерновой хлеб придаёт хрустящую основу, а зелёный салат и сочный помидор дополняют текстуру. Такой сэндвич идеально подходит для завтрака, обеда или лёгкого ужина. Его можно взять с собой на работу или пикник, а также подать как часть здорового рациона. Простота приготовления делает его доступным для каждого, а насыщенный вкус — незаменимым в ежедневном меню.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
611.3
ккал
68g
грамм
15.3g
грамм
43.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Цельнозерновой хлеб
100 
г
Куриная грудка
1 
шт.
Авокадо
0.5 
шт.
Лимонный сок
1 
ч.л.
Помидоры
1 
шт.
Натуральный обезжиренный йогурт
2 
ст.л.
Зеленый салат
1 
шт.
Молотый перец чили
 
щеп.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Поджарь грудку или возьми уже готовую жареную.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Разомкни авокадо, смешай с йогуртом, лимонным соком, чили, солью и перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
    2. Натуральный обезжиренный йогурт2 столовые ложки
    3. Лимонный сок1 чайная ложка
    4. Молотый перец чили щепотка
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Поджарь хлеб, намажь на 1 кусок хлеба соус, положи салат, нарезанный помидор и курицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цельнозерновой хлеб100 г
    2. Зеленый салат1 штука
    3. Помидоры1 штука
    4. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Накрой вторым куском.

Похожие рецепты