З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЭстерхазиВенгерская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
ЧевапчичиСербская кухня
Paella dish
Мясо по-французскиСоветская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Печенье «Линцские глаза»Австрийская кухня
Paella dish
Морковь по-корейскиСоветская кухня

Сэндвич с курицей и авокадо

1 порция

30 минут

Сэндвич с курицей и авокадо — это вкусное и питательное блюдо американской кухни, сочетающее нежность куриной грудки с кремовой текстурой авокадо. Его происхождение связано с популяризацией полезных и быстрых перекусов в США. Вкус этого сэндвича поражает гармонией: легкая кислинка лимонного сока и йогурта освежает, а перец чили добавляет приятную остроту. Цельнозерновой хлеб придаёт хрустящую основу, а зелёный салат и сочный помидор дополняют текстуру. Такой сэндвич идеально подходит для завтрака, обеда или лёгкого ужина. Его можно взять с собой на работу или пикник, а также подать как часть здорового рациона. Простота приготовления делает его доступным для каждого, а насыщенный вкус — незаменимым в ежедневном меню.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
611.3
ккал
68g
грамм
15.3g
грамм
43.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Цельнозерновой хлеб
100 
г
Куриная грудка
1 
шт.
Авокадо
0.5 
шт.
Лимонный сок
1 
ч.л.
Помидоры
1 
шт.
Натуральный обезжиренный йогурт
2 
ст.л.
Зеленый салат
1 
шт.
Молотый перец чили
 
щеп.
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Поджарь грудку или возьми уже готовую жареную.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриная грудка1 штука
  • 2

    Разомкни авокадо, смешай с йогуртом, лимонным соком, чили, солью и перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо0.5 штука
    2. Натуральный обезжиренный йогурт2 столовые ложки
    3. Лимонный сок1 чайная ложка
    4. Молотый перец чили щепотка
    5. Соль по вкусу
    6. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Поджарь хлеб, намажь на 1 кусок хлеба соус, положи салат, нарезанный помидор и курицу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цельнозерновой хлеб100 г
    2. Зеленый салат1 штука
    3. Помидоры1 штука
    4. Куриная грудка1 штука
  • 4

    Накрой вторым куском.

Похожие рецепты