З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
Торт «Сметанник»Советская кухня
Paella dish
Мясо по-кубински боличеКубинская кухня
Paella dish
Печенье «Линцские глаза»Австрийская кухня
Paella dish
Ромовая бабаЕвропейская кухня

Теплый салат с курицей и шпинатом

4 порции

15 минут

Приготовьте изысканный салат, в котором сочная курица гармонично сочетается с нежным шпинатом, подрумяненным на сковороде. При обжаривании куриного филе добавьте немного куркумы — это придаст блюду красивый золотистый оттенок.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
439.2
ккал
19.5g
грамм
27.5g
грамм
27.1g
грамм
Ингредиенты
4порции
Шпинат
100 
г
Куриное филе
200 
г
Белый хлеб
150 
г
Кедровые орехи
100 
г
Чеснок
2 
зуб.
Оливковое масло
50 
мл
Соль
 
по вкусу
Свежий перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Накалить сковороду с небольшим количеством оливкового масла. Куриное филе нарезать крупными ломтиками, за пять минут обжарить их на сильном огне до хрустящей корочки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло50 мл
    2. Куриное филе200 г
  • 2

    За минуту до готовности добавить к курице шпинат, слегка его обжарить, перемешать и снять сковороду с огня. Посолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Шпинат100 г
    2. Соль по вкусу
    3. Свежий перец по вкусу
  • 3

    С хлеба срезать корку, мякиш раскрошить руками или измельчить с помощью ножа или блендера. Обжаривать хлебные крошки в течение пяти минут на сковороде с двумя столовыми ложками оливкового масла, кедровыми орехами и мелко нарезанным чесноком. Когда крошки подсохнут, а орехи подрумянятся, снять сковороду с огня.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Белый хлеб150 г
    2. Оливковое масло50 мл
    3. Кедровые орехи100 г
    4. Чеснок2 зубчика
  • 4

    Переложить курицу со шпинатом в салатник, посыпать смесью хлебных крошек, чеснока и орехов — и тут же подавать.

Похожие рецепты