З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Австралийский мясной пирогАвстралийская кухня
Paella dish
Торт «Сантьяго»Испанская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
РасстегаиРусская кухня
Paella dish
Цыпленок табакаГрузинская кухня

Тыквенный салат

3 порции

20 минут

Тыквенный салат – это легкое и ароматное блюдо европейской кухни, которое объединяет свежесть тыквы, цитрусовую яркость лимона и апельсина, хрустящую текстуру грецких орехов и сладость меда. Такой салат не только радует вкусовые рецепторы, но и обогащает организм полезными витаминами. Исторически тыква использовалась в кулинарии как универсальный продукт, а ее сочетание с орехами и медом встречается в традиционных осенних и зимних блюдах. Особенность этого салата – баланс между сладким и свежим вкусом, что делает его отличным дополнением к основным блюдам или самостоятельным угощением. Подавать его можно как праздничное лакомство или легкий витаминный перекус.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
335.2
ккал
8.3g
грамм
22.4g
грамм
32.4g
грамм
Ингредиенты
3порции
Шаги приготовления
  • 1

    Мякоть тыквы натереть на крупной терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
  • 2

    С лимона и апельсина снять цедру и выжать сок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимон: 1 штука
    2. Апельсины: 1 штука
  • 3

    Орехи измельчить ножом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Грецкие орехи: 100 г
  • 4

    Тыкву смешать с соком и цедрой фруктов, рубленными орехами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква: 500 г
    2. Лимон: 1 штука
    3. Апельсины: 1 штука
    4. Грецкие орехи: 100 г
  • 5

    При подаче полить салат медом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 3 столовые ложки

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Тыквенный салат