З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня

Греческий салат с тунцом

2 порции

10 минут

Греческий салат с тунцом – это утонченное сочетание свежих овощей, нежного тунца и сливочного сыра фета, создающее гармонию вкусов и текстур. Его корни уходят в средиземноморскую кухню, известную своей простотой и пользой для здоровья. Хрустящий айсберг, сладковатый перец рамиро, освежающий огурец и пикантный красный лук дарят яркость и свежесть, а тунец добавляет сытности. Оливковое масло extra virgin придает блюду благородный аромат, а маслины завершают композицию, добавляя легкую солоноватую ноту. Греческий салат с тунцом – идеальный выбор для легкого ужина или обеда, он легко усваивается и наполняет энергией. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или как дополнение к основному приему пищи, наслаждаясь его насыщенным средиземноморским вкусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
516.6
ккал
25.6g
грамм
40.4g
грамм
7.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Тонко нарезать перец и лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Перец рамиро1 штука
    2. Красный лук40 г
  • 2

    Тонко нарезать огурец и добавить в салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы130 г
  • 3

    Добавить в салат мелконарезанный айсберг.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат айсберг160 г
  • 4

    Заправить маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
  • 5

    Посолить и поперчить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Морская соль по вкусу
    2. Смесь молотых перцев по вкусу
  • 6

    Тщательно перемешать.

  • 7

    Добавить в салат тунец в собственном соку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированный тунец в собственном соку100 г
  • 8

    Добавить сыр фета.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр фета150 г
  • 9

    Разрезать маслины пополам или на три части.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маслины70 г
  • 10

    Добавить маслины в салат и подавать.

Похожие рецепты