ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Шоколадная овсянка с бананом и миндалем

2 порции

20 минут

Шоколадная овсянка с бананом и миндалем – это утонченное сочетание простых ингредиентов, превращающее завтрак в настоящее гастрономическое наслаждение. Овсяные хлопья, пропитанные молоком и ароматом ванили, приобретают нежную кремовую текстуру. Какао-порошок добавляет изысканную шоколадную ноту, а спелый банан – естественную сладость и мягкость. Миндальная стружка завершает блюдо легким ореховым хрустом, делая его питательным и богатым полезными элементами. Родом из европейской кухни, эта овсянка — идеальный баланс вкуса и пользы, дарящий бодрое начало дня. Ее можно подавать как теплым, так и охлажденным десертом, наслаждаясь гармонией шоколада, фруктов и орехов.

Шоколадная овсянка с бананом и миндалем
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
396.4ккал
Белки
14.2грамм
Жиры
14.8грамм
Углеводы
52.9грамм
Ингредиенты
2порции
Молоко
1 
ст.
Вода
0.5 
ст.
Бананы
1 
шт.
Какао
1 
ст.л.
Ванилин
 
по вкусу
Соль
 
щеп.
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    В сотейник влить 0,5 стакана воды и стакан молока. Добавить щепотку соли и довести до кипения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вода: 0.5 стакан
    2. Молоко: 1 стакан
    3. Соль:  щепотка
  • Шаг 3

    3

    Всыпать 0,5 стакана овсяных хлопьев долгой варки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Геркулес: 0.5 стакан
  • Шаг 4

    4

    Варить на медленном огне, помешивая венчиком, 10 минут. На этом этапе можно добавить ванилин по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ванилин:  по вкусу
  • Шаг 5

    5

    Спелый банан разрезать на небольшие кусочки, оставив примерно треть банана для украшения.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Размять банан вилкой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • Шаг 7

    7

    Добавить столовую ложку какао-порошка.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Какао: 1 столовая ложка
  • Шаг 8

    8

    Хорошо перемешать до однородной массы.

  • Шаг 9

    9

    Добавить шоколадно-банановую массу в почти готовую овсяную кашу, размешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
  • Шаг 10

    10

    Варить еще 2–3 минуты.

  • Шаг 11

    11

    Миндаль натереть на мелкой терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Миндаль: 30 г
  • Шаг 12

    12

    Готовую овсяную кашу украсить слайсами банана и посыпать тертым миндалем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 1 штука
    2. Миндаль: 30 г