З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ХинкалиГрузинская кухня
Paella dish
Орешки со сгущенкойРусская кухня
Paella dish
Индейка в духовкеАмериканская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня

Рыбный плов

4 порции

50 минут

Рыбный плов — это жемчужина туркменской кухни, сочетающая в себе тонкий баланс ароматных специй, насыщенного вкуса красной рыбы и нежности длиннозерного риса. Это блюдо, воплощающее традиции степей и берегов Каспийского моря, где рыба играет важную роль в рационе. Подготовленный на сливочном и оливковом масле, плов наполняется теплыми нотами куркумы и кориандра, создавая гармоничный вкус. Сочные помидоры и свежая зелень добавляют легкость, а лимонный сок придает тонкую кислинку. Рыбный плов отличается мягкостью текстуры: при перемешивании рыба становится частью самого блюда, объединяясь с рисом в идеальное сочетание. Его подают с нежным яйцом всмятку, завершая композицию. Идеально подходит как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина, привнося в трапезу тепло и насыщенность туркменских традиций.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
739.2
ккал
28g
грамм
10g
грамм
127.2g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Возьмите жаропрочную глубокую посуду с крышкой, толстыми стенками и дном. В целом, можно использовать и кастрюлю, но не ставить ее в духовку в таком случае. Поставьте посуду на плиту и растопите на среднем огне сливочное масло, добавив немного оливкового. Добавьте молотые специи. Готовьте, помешивая, пока не почувствуете, как кухня наполняется мощным ароматом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло20 г
    2. Оливковое масло по вкусу
    3. Куркума по вкусу
    4. Молотый кориандр по вкусу
    5. Молотый перец чили по вкусу
  • 2

    Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок. Готовьте еще минут 10, до мягкости и прозрачности. Следите за тем, чтобы лук не потемнел.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук2 штуки
    2. Чеснок3 зубчика
  • 3

    Теперь отправляйте в посуду рис. Готовьте 5–7 минут, следя за тем, чтобы каждое зернышко взяло на себя долю масла и специй.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Длиннозерный рис600 г
  • 4

    Мелко нарежьте помидоры, добавьте к рису, затем залейте все кипящей жидкостью. Ее должно быть в полтора раза больше, чем риса. Каждый раз рождается навязчивый вопрос, «хватит воды или нет?». Должно хватить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры2 штуки
    2. Рыбный бульон900 мл
  • 5

    Положите филе рыбы сверху риса. Посолите, добавьте лавровый лист, накройте крышкой и доведите рыбный плов до готовности в разогретой до 170 градусов, 15–20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе красной рыбы300 г
    2. Лавровый лист по вкусу
    3. Соль по вкусу
  • 6

    Затем, ключевой момент. Рыбный плов должен постоять еще 5–7 минут под крышкой. Потом его нужно перемешать, добавить свежей зелени и немного лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза1 г
    2. Лимонный сок по вкусу
  • 7

    При перемешивании, рыба распадается на хлопья и становится одним целым со всем блюдом. Зелень и лимон внесут свежесть и доведут вкус до полной гармонии. Половинка сваренного всмятку яйца будет нарядным финальным штрихом.

Похожие рецепты