ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Рыбный плов

4 порции

50 минут

Рыбный плов — это жемчужина туркменской кухни, сочетающая в себе тонкий баланс ароматных специй, насыщенного вкуса красной рыбы и нежности длиннозерного риса. Это блюдо, воплощающее традиции степей и берегов Каспийского моря, где рыба играет важную роль в рационе. Подготовленный на сливочном и оливковом масле, плов наполняется теплыми нотами куркумы и кориандра, создавая гармоничный вкус. Сочные помидоры и свежая зелень добавляют легкость, а лимонный сок придает тонкую кислинку. Рыбный плов отличается мягкостью текстуры: при перемешивании рыба становится частью самого блюда, объединяясь с рисом в идеальное сочетание. Его подают с нежным яйцом всмятку, завершая композицию. Идеально подходит как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина, привнося в трапезу тепло и насыщенность туркменских традиций.

Рыбный плов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
739.2ккал
Белки
28грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
127.2грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Возьмите жаропрочную глубокую посуду с крышкой, толстыми стенками и дном. В целом, можно использовать и кастрюлю, но не ставить ее в духовку в таком случае. Поставьте посуду на плиту и растопите на среднем огне сливочное масло, добавив немного оливкового. Добавьте молотые специи. Готовьте, помешивая, пока не почувствуете, как кухня наполняется мощным ароматом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливочное масло: 20 г
    2. Оливковое масло:  по вкусу
    3. Куркума:  по вкусу
    4. Молотый кориандр:  по вкусу
    5. Молотый перец чили:  по вкусу
  • 2

    Добавьте мелко нарезанные лук и чеснок. Готовьте еще минут 10, до мягкости и прозрачности. Следите за тем, чтобы лук не потемнел.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук: 2 штуки
    2. Чеснок: 3 зубчика
  • 3

    Теперь отправляйте в посуду рис. Готовьте 5–7 минут, следя за тем, чтобы каждое зернышко взяло на себя долю масла и специй.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Длиннозерный рис: 600 г
  • 4

    Мелко нарежьте помидоры, добавьте к рису, затем залейте все кипящей жидкостью. Ее должно быть в полтора раза больше, чем риса. Каждый раз рождается навязчивый вопрос, «хватит воды или нет?». Должно хватить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры: 2 штуки
    2. Рыбный бульон: 900 мл
  • 5

    Положите филе рыбы сверху риса. Посолите, добавьте лавровый лист, накройте крышкой и доведите рыбный плов до готовности в разогретой до 170 градусов, 15–20 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе красной рыбы: 300 г
    2. Лавровый лист:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
  • 6

    Затем, ключевой момент. Рыбный плов должен постоять еще 5–7 минут под крышкой. Потом его нужно перемешать, добавить свежей зелени и немного лимонного сока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кинза: 1 г
    2. Лимонный сок:  по вкусу
  • 7

    При перемешивании, рыба распадается на хлопья и становится одним целым со всем блюдом. Зелень и лимон внесут свежесть и доведут вкус до полной гармонии. Половинка сваренного всмятку яйца будет нарядным финальным штрихом.