ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Куриные нагетсы в отрубях

4 порции

20 минут

Куриные наггетсы в отрубях — это хрустящее и ароматное угощение, вдохновленное европейской кухней. Их главный секрет заключается в использовании отрубей вместо традиционных панировочных сухарей, что делает блюдо не только вкусным, но и полезным. Наггетсы обладают аппетитной золотистой корочкой, а внутри остаются нежными и сочными. Специи, добавленные в яйцо, придают мясу глубину вкуса и легкую пикантность. Такие наггетсы можно подавать как самостоятельное блюдо с соусами или использовать в качестве питательного перекуса. Идеальны для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от любимых хрустящих закусок.

Куриные нагетсы в отрубях
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
135.1ккал
Белки
17.7грамм
Жиры
4.6грамм
Углеводы
5.3грамм
Ингредиенты
4порции
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать небольшими кусочками филе, обмакнуть в яйце, приправленном специями и обвалять в отрубях.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриной грудки: 1 штука
    2. Куриное яйцо: 1 штука
    3. Отруби: 200 г
    4. Морская соль:  по вкусу
    5. Молотый черный перец:  по вкусу
  • 2

    Выложить на разогретую сковороду, смазанную оливковым маслом.

  • 3

    Обжаривать до золотистой корочки с обеих сторон.