З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами

6 порций

29 минут

Брюссельская капуста тушеная с пореем, зеленой фасолью и солеными огурцами – это изысканное сочетание овощей, раскрывающее глубину вкуса европейской кухни. Легкая горчинка капусты гармонично дополняется сладостью порея и свежестью фасоли, а маринованные огурцы вносят пикантную нотку. Блюдо не только питательное, но и полезное – богатое витаминами и клетчаткой. Его можно подавать как самостоятельное угощение или в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Традиция тушения капусты уходит корнями в европейские деревенские рецепты, где ценились простые и насыщенные вкусы. Благодаря минимальной термической обработке овощи сохраняют свою текстуру и полезные свойства, а соль с травами усиливает их аромат. Это идеальный выбор для тех, кто ценит легкие, но насыщенные блюда с интересным вкусовым балансом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
139.5
ккал
7.7g
грамм
9g
грамм
11.4g
грамм
Ингредиенты
6порций
Лук-порей
1 
стеб.
Замороженная брюссельская капуста
500 
г
Зеленая стручковая фасоль (замороженная)
500 
г
Сушеная морковь
 
щеп.
Соль с травами
1 
ст.л.
Растительное масло
50 
мл
Маринованные огурцы
2 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить продукты.

  • 2

    Овощи разморозить.

  • 3

    Лук тщательно промыть.

  • 4

    Далее нарезать кольцами максимальное количество лука (в том числе листья).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей1 стебель
  • 5

    В сковороду налить масло и разогреть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло50 мл
  • 6

    Лук положить на сковороду и пассеровать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук-порей1 стебель
  • 7

    Когда он размягчится, добавить морковь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сушеная морковь щепотка
  • 8

    Все перемешать и готовить вместе около 3–5 минут.

  • 9

    Далее добавить капусту и фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженная брюссельская капуста500 г
    2. Зеленая стручковая фасоль (замороженная)500 г
  • 10

    Все перемешать.

  • 11

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль с травами1 столовая ложка
  • 12

    Огурцы нарезать небольшими кусочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Маринованные огурцы2 штуки
  • 13

    Добавить к основным ингредиентам, перемешать и готовить под крышкой примерно 10 минут до состояния аль денте для капусты.

  • 14

    Готовое блюдо разложить порционно и подать к столу как самостоятельно, так и в виде гарнира.

Похожие рецепты