З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ЛохикейттоФинская кухня
Paella dish
Вареная кукурузаАмериканская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня
Paella dish
Курица карриТайская кухня
Paella dish
КолдуныБелорусская кухня
Paella dish
Шоколадная колбасаРусская кухня
Paella dish
Салат из свиных ушейКитайская кухня
Paella dish
Творожные кольцаРусская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня

Овсяный смузи со смородиной

4 порции

10 минут

Овсяный смузи со смородиной — это нежный и питательный напиток, родом из европейской кухни, который идеально сочетает в себе полезность и яркий вкус. Смородина придаёт ему освежающую кислинку, а овсяные хлопья делают смузи сытным и насыщенным. Кефир добавляет легкость, а корица — теплую пряную нотку. Этот смузи отлично подойдет как лёгкий завтрак или перекус, заряжая энергией и бодростью. Благодаря универсальности рецепта, можно экспериментировать, заменяя смородину другими ягодами или фруктами. Он готовится быстро: достаточно запарить овсяные хлопья, взбить всё в блендере и насладиться бархатистой текстурой и глубоким вкусом. Идеально для тех, кто ценит здоровье и хочет питаться вкусно!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
346.5
ккал
12.9g
грамм
6.8g
грамм
60.6g
грамм
Ингредиенты
4порции
Смородина
200 
г
Овсяные хлопья
300 
г
Кефир 1%-ный
500 
мл
Молотая корица
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Запариваете (или варите) овсяные хлопья

    Необходимые ингредиенты:
    1. Овсяные хлопья300 г
  • 2

    Смешиваете все в блендере, сахар и корица по вкусу. Вместо смородины возможны любые другие ягоды, или фрукты. Очень быстро, сытно и полезно!

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смородина200 г
    2. Кефир 1%-ный500 мл
    3. Молотая корица по вкусу
  • 3

Похожие рецепты