З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня
Paella dish
ЧихиртмаГрузинская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
КисельРусская кухня
Paella dish
Бретонская галетаФранцузская кухня

Омлет из белков со шпинатом

1 порция

10 минут

Омлет из белков со шпинатом — это элегантное и полезное блюдо французской кухни, сочетающее нежность взбитых яичных белков с насыщенным вкусом шпината и ароматных специй. Исторически омлет занимает особое место в гастрономии Франции, символизируя простоту, изящество и безупречный вкус. Его воздушная текстура делает блюдо легким и аппетитным, а нежный вкус шпината добавляет свежесть и утонченность. Этот омлет идеально подходит для утренней трапезы или легкого ужина, обеспечивая организм белками без лишних калорий. Подают его горячим, дополняя зеленью или ломтиком цельнозернового хлеба. Благодаря своей универсальности и простоте приготовления, он является отличным выбором для тех, кто следит за питанием, но не хочет жертвовать вкусом.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
78
ккал
17.9g
грамм
0.4g
грамм
3.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Шаги приготовления
  • 1

    Белки взбить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Яичный белок3 штуки
  • 2

    Добавить шпинат и специи, хорошо перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженный шпинат50 г
    2. Специи по вкусу
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    Жарить на медленном огне до готовности.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Омлет из белков со шпинатом