З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Капуста по-корейскиСоветская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня
Paella dish
Вареные ракиЕвропейская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
ГречаникиУкраинская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня

Клюквенные мюсли с йогуртом

4 порции

30 минут

Клюквенные мюсли с йогуртом — это утонченное сочетание свежести и питательной насыщенности. Этот рецепт родом из европейской кухни, где мюсли давно считаются идеальным завтраком для здорового образа жизни. Клюквенный сок придаёт лёгкую кислинку, а мед и ваниль добавляют сладкие нотки, создавая гармонию вкусов. Геркулес грубого помола насыщает блюдо текстурой, а ядра подсолнуха и отруби обеспечивают полезные микроэлементы. После ночного настаивания в холодильнике мюсли приобретают нежную консистенцию, идеально сочетающуюся с йогуртом. Это не только вкусное угощение, но и отличный источник энергии для активного дня. Блюдо можно подавать как утренний завтрак или лёгкий перекус, дополняя свежими ягодами и орехами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
159.5
ккал
5.1g
грамм
4.2g
грамм
25.3g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В миске смешать йогурт, клюквенный сок, геркулес (он должен быть грубого помола, а не быстрого приготовления), клюкву, ядра подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный обезжиренный йогурт0.5 стакан
    2. Клюквенный сок0.5 стакан
    3. Геркулес6 столовых ложек
    4. Сушёная клюква2 столовые ложки
    5. Ядра семян подсолнуха1 столовая ложка
    6. Отруби15 г
    7. Мед2 чайные ложки
    8. Ванильный экстракт0.3 чайная ложка
    9. Соль по вкусу
  • 3

    Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Клюквенные мюсли с йогуртом