З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
Мясные ежикиРусская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
Миндальное печеньеТурецкая кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня

Фитнес-батончик по Дюкану

1 порция

20 минут

Фитнес-батончик по Дюкану — идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказаться от удовольствия. Этот рецепт, вдохновленный принципами диеты Дюкана, сочетает в себе пользу суперфудов и сбалансированную текстуру. Ягоды годжи придают сладость и легкую кислинку, овсяные и пшеничные отруби добавляют нежный ореховый вкус, а лимонная цедра освежает композицию. Низкокалорийное молоко делает батончик мягким, а семена льна обеспечивают питательную ценность. Его удобно взять с собой, он заряжает энергией и способствует правильному питанию. Этот батончик не только вкусный, но и полезный — идеальный вариант для завтрака, перекуса перед тренировкой или просто в качестве здорового лакомства.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
192.1
ккал
10.8g
грамм
13.5g
грамм
26.4g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Измельчите с помощью кофемолки семена льна, кожуру лимона и сахарозаменитель.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена льна1 столовая ложка
    2. Лимонная цедра0.5 чайная ложка
    3. Заменитель сахара по вкусу
  • 2

    Смешайте ягоды с отрубями. Соедините эти смеси, добавьте молоко ─ сначала жидкое, затем сухое.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ягоды годжи1 столовая ложка
    2. Пшеничные отруби1 столовая ложка
    3. Овсяные отруби2 столовые ложки
    4. Обезжиренное молоко40 мл
    5. Обезжиренное сухое молоко1 чайная ложка
  • 3

    Тщательно перемешайте и сформуйте диетический батончик.

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Фитнес-батончик по Дюкану