З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
Суп-пюре «Дюбарри»Французская кухня
Paella dish
Овсяное печеньеАмериканская кухня
Paella dish
Смузи из мангоВьетнамская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Суточные щиРусская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
Капуста по-грузинскиГрузинская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня

Клюквенные мюсли с йогуртом

4 порции

30 минут

Клюквенные мюсли с йогуртом — это утонченное сочетание свежести и питательной насыщенности. Этот рецепт родом из европейской кухни, где мюсли давно считаются идеальным завтраком для здорового образа жизни. Клюквенный сок придаёт лёгкую кислинку, а мед и ваниль добавляют сладкие нотки, создавая гармонию вкусов. Геркулес грубого помола насыщает блюдо текстурой, а ядра подсолнуха и отруби обеспечивают полезные микроэлементы. После ночного настаивания в холодильнике мюсли приобретают нежную консистенцию, идеально сочетающуюся с йогуртом. Это не только вкусное угощение, но и отличный источник энергии для активного дня. Блюдо можно подавать как утренний завтрак или лёгкий перекус, дополняя свежими ягодами и орехами.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
159.5
ккал
5.1g
грамм
4.2g
грамм
25.3g
грамм
Ингредиенты
4порции
Клюквенный сок
0.5 
ст.
Натуральный обезжиренный йогурт
0.5 
ст.
Сушеная клюква
2 
ст.л.
Геркулес
6 
ст.л.
Ядра семян подсолнуха
1 
ст.л.
Отруби
15 
г
Мед
2 
ч.л.
Ванильный экстракт
0.3 
ч.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить все ингредиенты.

  • 2

    В миске смешать йогурт, клюквенный сок, геркулес (он должен быть грубого помола, а не быстрого приготовления), клюкву, ядра подсолнуха, отруби, мед, ваниль и немного соли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный обезжиренный йогурт0.5 стакан
    2. Клюквенный сок0.5 стакан
    3. Геркулес6 столовых ложек
    4. Сушеная клюква2 столовые ложки
    5. Ядра семян подсолнуха1 столовая ложка
    6. Отруби15 г
    7. Мед2 чайные ложки
    8. Ванильный экстракт0.3 чайная ложка
    9. Соль по вкусу
  • 3

    Накрыть и оставить в холодильнике на 8 часов.

Похожие рецепты