З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
АзуСоветская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
Паста «Альфредо» с курицейИтальянская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Яйца по-шотландскиШотландская кухня

Овощные рулеты в листьях салата романо

2 порции

20 минут

Овощные рулеты в листьях салата романо — это легкое и освежающее блюдо, воплощающее дух европейской кухни. Хрустящие листья романо служат натуральной оболочкой, а начинка из спелых помидоров, кремового авокадо, ароматной кинзы, базилика и орегано наполняет рулеты насыщенным вкусом. Добавление проростков люцерны и репчатого лука придает текстурную сложность и пикантность. Это блюдо может быть отличной закуской на летнем ужине или полезным перекусом, богатым витаминами и свежестью. Его история связана с традицией использования свежих овощей без термической обработки, позволяя насладиться их природным вкусом и сочностью. Простота приготовления делает рулеты доступными даже для новичков, а вариативность начинки позволяет экспериментировать с новыми комбинациями ингредиентов. Вдохновляйтесь, пробуйте и наслаждайтесь!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
142.4
ккал
3.5g
грамм
9g
грамм
12.2g
грамм
Ингредиенты
2порции
Салат романо
1 
гол.
Помидоры
3 
шт.
Авокадо
1 
шт.
Проростки люцерны
0.3 
ст.
Кинза
2 
ст.л.
Базилик
 
по вкусу
Орегано
 
по вкусу
Репчатый лук
0.5 
гол.
Шаги приготовления
  • 1

    Аккуратно разделить листья салата.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо1 головка
  • 2

    Смешать мелко нарезанные помидоры, авокадо, проростки, кинзу, базилик, орегано и лук.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
    2. Авокадо1 штука
    3. Проростки люцерны0.3 стакан
    4. Кинза2 столовые ложки
    5. Базилик по вкусу
    6. Орегано по вкусу
    7. Репчатый лук0.5 головка
  • 3

    Положить по ложке начинки на листья салата и свернуть рулетом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо1 головка

Похожие рецепты