З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Курица териякиЯпонская кухня
Paella dish
Луковый супФранцузская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Вареники с творогомРусская кухня
Paella dish
ЧкмерулиГрузинская кухня

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо

4 порции

60 минут

Томатный суп с тортильей, тыквой и авокадо – яркое воплощение мексиканской кухни, насыщенное ароматами специй и свежих ингредиентов. Этот суп сочетает в себе мягкость тыквы, насыщенность томатов и пикантные оттенки кумина, чили и чеснока. Обжаренные тортильи придают текстурную глубину, а авокадо добавляет кремовую нежность. Исторически подобные супы возникли в мексиканских регионах как способ использовать доступные продукты, создавая питательные и ароматные блюда. Благодаря богатому вкусовому букету он идеально подходит как согревающий ужин или экзотическое угощение для гостей. Суп подается горячим, украшенным свежей кинзой, хрустящими тортильями и авокадо, создавая гармонию вкусовых контрастов. Каждая ложка – это путешествие в солнечную Мексику!

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
186
ккал
5.6g
грамм
5.9g
грамм
30.4g
грамм
Ингредиенты
4порции
Свежая кинза (кориандр)
1 
пуч.
Тыква
300 
г
Репчатый лук
1 
шт.
Чеснок
1 
зуб.
Вода
1 
л
Авокадо
1 
шт.
Семена кумина (зира)
1 
ч.л.
Перец чили
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Помидоры в собственном соку
1 
бан.
Тортильи
3 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Тыкву почистить, нарезать кубиками, отварить в подсоленной воде до мягкости — минут 10–15. Остудить. Воду, в которой тыква варилась, сохранить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква300 г
    2. Вода1 л
  • 2

    Пока тыква варится, порубить лук, чеснок, кинзу. Тортильи нарезать квадратиками 4х4 сантиметров. Горсть нарезанных тортилий и немного кинзы отложить. Помидоры нарезать на крупные кусочки, сок сохранить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    4. Тортильи3 штуки
    5. Помидоры в собственном соку1 банка
  • 3

    В толстой кастрюле разгогреть растительное масло. Загрузить лук и обжаривать на среднем огне, через пару минут добавить к нему чеснок, еще через пару минут — кинзу и затем тортильи. Жарить все вместе, аккуратно перемешивая, пока лук не станет мягким.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок
    4. Тортильи3 штуки
  • 4

    Когда станет, добавить зиру, острый перец и соль. По части перца — мы любим, чтобы жгло, и крошим маленький сушеный пеперончино (3–4 см) целиком, или хорошую щепотку чили в хлопьях. Можно делать и менее острый — тогда на кончике ножа чили перца. Все вместе, уже со специями, пожарить еще минуты 2–3.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена кумина (зира)1 чайная ложка
    2. Перец чили по вкусу
    3. Соль по вкусу
  • 5

    Добавить помидоры вместе с соком, тыкву и воду, в которой она варилась. Хорошо перемешать, увеличить огонь и довести до кипения. Как закипит, огонь убавить до минимума, накрыть кастрюлю крышкой и варить суп минут 30–40.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры в собственном соку1 банка
    2. Тыква300 г
    3. Вода1 л
  • 6

    Снять с огня, блендером взбить суп в пюре, еще раз быстро вскипятить и выключить.

  • 7

    Подавать с кубиками авокадо, оставшимися квадратиками тортилий и кинзой.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
    2. Тортильи3 штуки
    3. Свежая кинза (кориандр)1 пучок

Похожие рецепты