З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
Колумбийский суп чангуаКолумбийская кухня
Paella dish
Кабачковая икраРусская кухня
Paella dish
Красный карриТайская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Цыганский стейкВенгерская кухня

Холодный суп-коктейль из авокадо, рукколы, шпината и базилика

2 порции

10 минут

Этот освежающий холодный суп-коктейль из авокадо, рукколы, шпината и базилика — настоящий эликсир лета, созданный для тех, кто ценит легкость и гармонию вкусов. Его корни уходят в современную американскую кухню, где стремление к здоровому питанию сочетается с творческим подходом. Бархатистая текстура авокадо идеально сочетается с пикантными нотами рукколы и насыщенной свежестью шпината. Лимонный сок и соевый соус добавляют тонкую кислотность и умами-акценты, а карпаччо из шампиньонов и хрустящие тыквенные семечки завершают композицию, даря неожиданный контраст вкусов. Этот суп идеален для легкого обеда или изысканной закуски на ужин, впечатляя не только вкусом, но и элегантной подачей. Холодный и освежающий, он пробуждает чувства и дарит ощущение легкости, словно летний бриз.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
208.8
ккал
9.8g
грамм
14.7g
грамм
7.4g
грамм
Ингредиенты
2порции
Авокадо
1 
шт.
Листья базилика
1 
пуч.
Огурцы
2 
шт.
Молодой шпинат
1 
пуч.
Рукола
1 
пуч.
Очищенные семена тыквы
3 
ч.л.
Свежие шампиньоны
2 
шт.
Лимонный сок
1 
ч.л.
Соевый соус
2 
ст.л.
Соль с травами
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Вода
1 
ст.
Сыр козья брынза
20 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Пюрировать в блендере нарезанные кубиками огурцы и авокадо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
    2. Огурцы2 штуки
  • 2

    Взбить в блендере с водой пучок базилика, рукколы и шпината.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Листья базилика1 пучок
    2. Молодой шпинат1 пучок
    3. Рукола1 пучок
    4. Вода1 стакан
  • 3

    Смешать полученные массы в одну.

  • 4

    Заправить лимонным соком, соевым соусом, солью, перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок1 чайная ложка
    2. Соевый соус2 столовые ложки
    3. Соль с травами по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
  • 5

    Подавать со свежим карпаччо из шампиньонов и тыквенными семечками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежие шампиньоны2 штуки
    2. Очищенные семена тыквы3 чайные ложки

Похожие рецепты