З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Орешки со сгущенкойРусская кухня
Paella dish
Вертута с брынзойМолдавская кухня
Paella dish
ДраникиБелорусская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня

Салат со свеклой и тофу

4 порции

100 минут

Салат со свеклой и тофу — это гармония вкусов и текстур, соединение землистого аромата запеченной свеклы, нежности тофу и свежести мангольда. Заправка с дижонской горчицей, медом и лимонным соком придает блюду легкую пикантность и сладковатую глубину. Это авторское творение — игра контрастов и баланса, подходящая для тех, кто ищет здоровый, но необычный вариант салата. Благодаря богатому набору микроэлементов, он питателен и полезен, а изысканное сочетание ингредиентов делает его достойным места на праздничном столе или в меню гурманов. Салат можно подавать как самостоятельное блюдо или как утонченное дополнение к основному ужину.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
90.7
ккал
2.7g
грамм
4.7g
грамм
10.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Мангольд
20 
г
Свекла
1 
шт.
Тофу
60 
г
Дижонская горчица
10 
г
Мед
25 
г
Оливковое масло
15 
мл
Соевый соус
2 
мл
Лимонный сок
2 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Для соуса: перемешать венчиком горчицу, мед, масло, соевый соус и фреш лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Дижонская горчица10 г
    2. Мед25 г
    3. Оливковое масло15 мл
    4. Соевый соус2 мл
    5. Лимонный сок2 мл
  • 2

    Свеклу запечь в духовке в фольге при температуре 180 градусов в течение 1,5 часов. Остудить, очистить, нарезать кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
  • 3

    Смешать свеклу с мангольдом, добавить 25 грамм заправки, перемешать. Выложить салат на тарелку, украсить кубиками тофу и полить оставшимся соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свекла1 штука
    2. Мангольд20 г
    3. Тофу60 г
    4. Дижонская горчица10 г
    5. Мед25 г
    6. Оливковое масло15 мл
    7. Соевый соус2 мл
    8. Лимонный сок2 мл

Похожие рецепты