З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Ланкаширский горшокБританская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Заливная рыбаРусская кухня
Paella dish
ХворостРусская кухня
Paella dish
Щи из кислой капустыРусская кухня
Paella dish
Суп с вонтонамиКитайская кухня
Paella dish
Спринг-роллыПаназиатская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Салат с вареной грудкой и рукколой

5 порций

10 минут

Салат с вареной грудкой и рукколой — это гармоничное сочетание свежести и насыщенного вкуса. Его корни можно отнести к современной американской кухне, где легкие, питательные блюда приобретают популярность. Сладость помидоров, пикантность рукколы и нежность куриного филе создают идеальный баланс вкусов, а заправка из оливкового масла с бальзамическим уксусом подчеркивает изысканность. Этот салат подойдет для легкого обеда или ужина, а также станет отличным дополнением к основным блюдам. Простота приготовления делает его доступным даже для начинающих кулинаров, а его универсальность позволяет экспериментировать с ингредиентами. Салат дарит ощущение легкости и свежести, заряжая энергией и наслаждением.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
28.2
ккал
1g
грамм
0.1g
грамм
6.4g
грамм
Ингредиенты
5порций
Репчатый лук
1 
шт.
Помидоры
3 
шт.
Морковь
1 
шт.
Рукола
 
по вкусу
Оливковое масло
 
по вкусу
Бальзамический уксус
 
по вкусу
Филе куриной грудки
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Мелко нарезать репчатый лук. Морковь натереть на крупной терке. Обжарить лук на оливковом масле, добавить к нему тертую морковь. Обжарить, перемешивая.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Морковь1 штука
    3. Оливковое масло по вкусу
  • 2

    Нарезать помидоры (по возможности, мелко).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры3 штуки
  • 3

    Нарезать грудку, как помидоры.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриной грудки по вкусу
  • 4

    Нарезать рукколу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола по вкусу
  • 5

    Все ингридиенты смешать в салатнице, заправить оливковым маслом с бальзамическим уксусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 штука
    2. Помидоры3 штуки
    3. Морковь1 штука
    4. Рукола по вкусу
    5. Оливковое масло по вкусу
    6. Бальзамический уксус по вкусу
    7. Филе куриной грудки по вкусу

Похожие рецепты