З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
СамсаУзбекская кухня
Paella dish
Содовый хлебИрландская кухня
Paella dish
Луковый конфитюрИтальянская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня

Салат с фасолью и томатами

2 порции

15 минут

Этот салат с фасолью и томатами – воплощение простоты и вкусового баланса. Яркие черри дополняют нежную консервированную фасоль, а свежий зеленый лук и ароматные травы, такие как базилик и орегано, придают блюду свежесть и изысканность. Заправка из оливкового масла и лимонного сока подчеркивает естественные вкусы ингредиентов, делая салат легким и освежающим. Это блюдо прекрасно подходит как самостоятельный легкий ужин или как гарнир к основным блюдам средиземноморской кухни. Исторически такие сочетания овощей и бобовых широко использовались в европейских традициях, где ценили простоту и питательность. Этот салат – идеальное сочетание пользы и вкуса, подходящее для теплых летних вечеров или в качестве дополнения к праздничному столу.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
452.1
ккал
17.4g
грамм
21.8g
грамм
45g
грамм
Ингредиенты
2порции
Красные помидоры черри
8 
шт.
Белая консервированная фасоль
450 
г
Зеленый лук
3 
шт.
Базилик
20 
г
Орегано
20 
г
Лимонный сок
2 
ч.л.
Оливковое масло
2 
ст.л.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Помидоры нарезаем крупными кусочками и выкладываем в глубокую посуду. Добавляем консервированную фасоль.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красные помидоры черри8 штук
    2. Белая консервированная фасоль450 г
  • 2

    Лук и зелень мелко нарезаем. Добавляем к фасоли.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый лук3 штуки
    2. Базилик20 г
    3. Орегано20 г
  • 3

    Делаем заправку из оливкового масла, сока лимона, перца и соли. Заправляем этим салат.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло2 столовые ложки
    2. Лимонный сок2 чайные ложки
    3. Соль по вкусу
  • 4

    Хорошо перемешиваем и подаем.

Похожие рецепты