З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рамен со свиным фаршемПаназиатская кухня
Paella dish
Ангельский бисквитАмериканская кухня
Paella dish
Осьминог по-галисийскиИспанская кухня
Paella dish
Банановый хлебАмериканская кухня
Paella dish
Спагетти аматричанаИтальянская кухня
Paella dish
КимчиКорейская кухня
Paella dish
Рижская ватрушкаЛатвийская кухня
Paella dish
ЛассиИндийская кухня

Салат из авокадо, грейпфрута и помидор с зеленью и семечками

4 порции

20 минут

Этот освежающий паназиатский салат — настоящая симфония вкусов и текстур. Нежный авокадо, сочный грейпфрут и сладкие помидоры черри создают идеальный баланс свежести и насыщенности. Рукола и салат айсберг придают блюду легкую горчинку и хрусткость, а тыквенные и подсолнечные семечки добавляют приятную ореховую нотку. Заправка из оливкового масла, бальзамического уксуса и меда обогащает вкус легкой сладостью и деликатной кислинкой. Этот салат прекрасно подходит как самостоятельное блюдо или в качестве дополнения к рыбным и мясным угощениям. Его история восходит к паназиатским традициям, сочетающим экзотические фрукты с привычными зеленью и заправками, создавая гармонию вкусов. Идеальный выбор для тех, кто ценит здоровое питание и кулинарные изыски.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
256.3
ккал
3.5g
грамм
24.5g
грамм
4.2g
грамм
Ингредиенты
4порции
Помидоры черри
5 
шт.
Авокадо
1 
шт.
Грейпфруты
0.5 
шт.
Рукола
 
по вкусу
Салат айсберг
 
по вкусу
Тыквенные семечки
3 
ст.л.
Оливковое масло
3 
ст.л.
Бальзамический уксус
1 
ч.л.
Мед
1 
ч.л.
Семечки подсолнуха
1.5 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать авокадо и очищенный грейпфрут небольшими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
    2. Грейпфруты0.5 штука
  • 2

    Помидорки порезать пополам или на четвертинки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры черри5 штука
  • 3

    Добавить зелень и семечки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рукола по вкусу
    2. Салат айсберг по вкусу
    3. Тыквенные семечки3 столовые ложки
    4. Семечки подсолнуха1.5 столовая ложка
  • 4

    Отдельно смешать мед, масло и уксус, хорошо перемешать, вылить в салат и также все перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло3 столовые ложки
    2. Бальзамический уксус1 чайная ложка
    3. Мед1 чайная ложка

Похожие рецепты