З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
ФахитасМексиканская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
Клубничный супЕвропейская кухня
Paella dish
ХумусАрабская кухня

Нарезанный греческий салат с курицей

4 порции

15 минут

Нарезанный греческий салат с курицей — это гармоничное сочетание свежих овощей, нежного куриного филе и пикантного феты, заправленных ароматным уксусом и оливковым маслом. Этот салат вдохновлен традиционной греческой кухней, в которой свежесть и простота играют ключевую роль. Яркие вкусы спелых помидоров, хрустящих огурцов, пикантного красного лука и маслин создают насыщенную текстуру, дополненную нежностью курицы и сливочным вкусом феты. Заправка из винного уксуса, орегано, чеснока и специй придает салату тонкую кислинку и средиземноморскую глубину вкуса. Идеален как легкий ужин или питательный обед, он прекрасно сочетается с хрустящим хлебом и белым вином. Такой салат не только радует вкусовые рецепторы, но и является источником витаминов и белка, делая его отличным выбором для любителей здоровой и вкусной еды.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
395
ккал
37.6g
грамм
21.5g
грамм
13g
грамм
Ингредиенты
4порции
Красный винный уксус
0.3 
ст.
Оливковое масло extra virgin
2 
ст.л.
Свежие измельченные листья орегано
1 
ст.л.
Соль
0.3 
ч.л.
Молотый сушеный чеснок
1 
ч.л.
Свежемолотый черный перец
0.3 
ч.л.
Салат романо
420 
г
Филе куриной грудки
500 
г
Помидоры
2 
шт.
Красный лук
120 
г
Огурцы
1 
шт.
Маслины без косточек
100 
г
Сыр фета
100 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Положите куриное филе к сковороду, залейте подсоленной водой и доведите до кипения. Закройте крышку, уменьшите огонь и готовьте примерно 10–15 минут до готовности, но слегка розового мяса внутри. Охладите и маленькими кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе куриной грудки500 г
  • 2

    Листья салата мелко нашинкуйте, чтобы получилось 6 стаканов. Помидоры и огурцы нарежьте маленькими кубиками. Лук мелко нарежьте. Маслины нарежьте кружками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо420 г
    2. Помидоры2 штуки
    3. Огурцы1 штука
    4. Красный лук120 г
    5. Маслины без косточек100 г
  • 3

    В миске смешайте уксус, оливковое масло, орегано, чеснок, соль и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный винный уксус0.3 стакан
    2. Оливковое масло extra virgin2 столовые ложки
    3. Свежие измельченные листья орегано1 столовая ложка
    4. Молотый сушеный чеснок1 чайная ложка
    5. Соль0.3 чайная ложка
    6. Свежемолотый черный перец0.3 чайная ложка
  • 4

    В заправку добавьте салат, курицу, огурцы, помидоры, лук и маслины. Аккуратно перемешайте, затем добавьте раскрошенный сыр и снова аккуратно перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Салат романо420 г
    2. Филе куриной грудки500 г
    3. Помидоры2 штуки
    4. Огурцы1 штука
    5. Красный лук120 г
    6. Маслины без косточек100 г
    7. Сыр фета100 г

Похожие рецепты