З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кукурузный хлебАмериканская кухня
Paella dish
СальтимбоккаИтальянская кухня
Paella dish
Говядина «Веллингтон»Британская кухня
Paella dish
Креветочный коктейльАмериканская кухня
Paella dish
Польский белый борщПольская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Традиционный чили кон карнеМексиканская кухня
Paella dish
ТирамисуИтальянская кухня
Paella dish
Голландское рагу гюцпотГолландская кухня

Летний салат из разноцветных перцев и испанского лука с йогуртовой заправкой и овечьим сыром

3 порции

10 минут

Этот освежающий летний салат – настоящая симфония вкусов и цветов, вдохновленная итальянской кухней. Яркие красный, желтый и зеленый перцы в гармонии с нежным испанским луком создают хрустящую основу, а йогуртовая заправка с медом, оливковым маслом и белым бальзамическим уксусом придает сливочную легкость и пикантную кислинку. Овечий сыр добавляет мягкую, насыщенную текстуру и глубину вкуса, а смесь итальянских трав завершает композицию ароматными нотами Средиземноморья. Этот салат идеально подходит как легкое самостоятельное блюдо или изысканное дополнение к рыбным и мясным угощениям. Его особенность – время настаивания, позволяющее ингредиентам впитать все оттенки вкусов. Каждая вилка – это путешествие по солнечным итальянским полям и садам, наполненное свежестью и летним настроением.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
296.9
ккал
11.1g
грамм
18g
грамм
23g
грамм
Ингредиенты
3порции
Красный сладкий перец
1 
шт.
Желтый сладкий перец
1 
шт.
Зеленый сладкий перец
1 
шт.
Натуральный йогурт
150 
г
Мед
1 
ч.л.
Оливковое масло
1 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Белый бальзамический уксус
1 
ст.л.
Овечий сыр
100 
г
Свежемолотый черный перец
 
по вкусу
Смесь итальянских трав
2 
ч.л.
Испанский лук
1 
шт.
Шаги приготовления
  • 1

    Очистите перцы и нарежьте тонкими кольцами. Выложите в миску.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Красный сладкий перец1 штука
    2. Желтый сладкий перец1 штука
    3. Зеленый сладкий перец1 штука
  • 2

    Очистите и нарежьте тонкими кольцами лук и добавьте к перцам. Аккуратно перемешайте.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Испанский лук1 штука
  • 3

    В небольшой миске смешайте йогурт, мед, оливковое масло и укус. Слегка взбейте. Добавьте овечий сыр и хорошо перемешайте. Посолите, поперчите и добавьте итальянские травы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт150 г
    2. Мед1 чайная ложка
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
    4. Белый бальзамический уксус1 столовая ложка
    5. Овечий сыр100 г
    6. Морская соль по вкусу
    7. Свежемолотый черный перец по вкусу
    8. Смесь итальянских трав2 чайные ложки
  • 4

    Заправьте заправкой салат и хорошо перемешайте. Накройте и оставьте на 1-2 часа.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Натуральный йогурт150 г
    2. Мед1 чайная ложка
    3. Оливковое масло1 столовая ложка
    4. Белый бальзамический уксус1 столовая ложка
    5. Овечий сыр100 г
    6. Морская соль по вкусу
    7. Свежемолотый черный перец по вкусу
    8. Смесь итальянских трав2 чайные ложки

Похожие рецепты