З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Осьминог по-галисийскиИспанская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Онигири с тунцомЯпонская кухня
Paella dish
Суп с мисоЯпонская кухня
Paella dish
ШаньгиРусская кухня

Итальянский быстрый салат с тунцом

6 порций

15 минут

Итальянский быстрый салат с тунцом — это яркое сочетание свежести и насыщенных вкусов Средиземноморья. Этот салат возник как простое, но питательное блюдо для быстрого перекуса, вдохновленное традиционной итальянской кухней, где тунец часто сочетается с овощами и оливковым маслом. Сладкие помидоры, сочная консервированная кукуруза и нежная красная фасоль создают насыщенную палитру вкусов, дополненную ароматными маслинами и нежной текстурой тунца. Оливковое масло придает блюду мягкость и глубину вкуса, а тертый пармезан добавляет изысканные сливочные нотки. Этот салат идеально подходит для легкого обеда, пикника или как часть праздничного стола. Быстрый в приготовлении и богатый питательными веществами, он удовлетворит вкус каждого гурмана.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
561.3
ккал
27.4g
грамм
33.4g
грамм
39.2g
грамм
Ингредиенты
6порций
Помидоры
6 
шт.
Консервированная кукуруза
1 
бан.
Красная консервированная фасоль
2 
бан.
Консервированный тунец в собственном соку
2 
бан.
Оливки без косточек
2 
бан.
Оливковое масло
6 
ст.л.
Тертый сыр пармезан
100 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Помидоры мелко нарезать, сложить в глубокую емкость.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры6 штук
  • 2

    Консервированные фасоль, кукурузу, маслины и тунец слить. Маслины нарезать, фасоль промыть, тунец размять вилкой. Затем сложить все в емкость к помидорам, перемешать. Добавить соль, перец, оливковое масло, снова перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Консервированная кукуруза1 банка
    2. Красная консервированная фасоль2 банки
    3. Консервированный тунец в собственном соку2 банки
    4. Оливки без косточек2 банки
    5. Оливковое масло6 столовых ложек
    6. Соль по вкусу
    7. Молотый черный перец по вкусу
  • 3

    При подаче на стол украсить тертым пармезаном.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тертый сыр пармезан100 г

Похожие рецепты