Курица стир-фрай с зеленой фасолью в остром апельсиновом соусе
4 порции
30 минут
Курица стир-фрай с зеленой фасолью в остром апельсиновом соусе — это сочетание ярких вкусов и ароматов. Это блюдо берет вдохновение из восточной кухни, где соевый соус, имбирь и чеснок создают глубину вкуса. Апельсиновый сок и цедра придают блюду освежающую цитрусовую нотку, а табаско добавляет пикантности. Куриная грудка, нежно обжаренная на сильном огне, остается сочной, а зеленая фасоль сохраняет свою хрустящую текстуру. Это универсальное блюдо, которое отлично подойдет как для повседневного ужина, так и для особого случая. Оно прекрасно сочетается с рисом или лапшой, а также может быть самостоятельным легким угощением. Легкий в приготовлении, но богатый вкусами, этот стир-фрай подарит наслаждение с каждым кусочком.
1
Смешать в глубокой миске сок, шерри, соевый соус, табаско, кунжутное масло, сахар, крахмал и цедру апельсина.
- Апельсиновый сок: 0.5 стакан
- Сухое шерри: 0.3 стакан
- Соевый соус: 2 столовые ложки
- TABASCO®: 2 чайные ложки
- Кунжутное масло: 1 чайная ложка
- Сахар: 2 чайные ложки
- Кукурузный крахмал: 2 чайные ложки
- Цедра апельсина: 2 г
2
Обсушить курицу с помощью бумажных полотенец и нарезать на полоски шириной 1-1,5 см. Хорошо разогреть растительное масло в сковородке диаметром 30 см на сильном огне и обжарить на нем курицу в течение 3 минут, пока не поменяется ее цвет. Затем переложить курицу в тарелку.
- Куриная грудка: 450 г
- Растительное масло: 1 столовая ложка
3
Предварительно обрезав кончики, положить в ту же сковородку фасоль и залить ее водой. Накрыть крышкой и тушить на среднем огне 2 минуты, пока фасоль не станет ярко-зеленой. Сняв крышку, продолжать готовить, пока вся жидкость не выпарится и фасоль не станет мягкой, — на это уйдет около 3 минут.
- Зеленая стручковая фасоль: 450 г
- Вода: 0.5 стакан
4
Добавить измельченный чеснок, натертый имбирь и готовить еще секунд 15. Влить апельсиновую смесь, перемешать и выложить туда же курицу. Еще раз хорошо перемешать, чтобы все ингредиенты были покрыты соусом.
- Чеснок: 3 зубчика
- Имбирь: 4 г