З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
СангрияИспанская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
Пасхальный куличРусская кухня
Paella dish
Жареные потроха ТжвжикАрмянская кухня
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Желтки святой ТерезыИспанская кухня
Paella dish
ФалафельАрабская кухня
Paella dish
ТоффиБританская кухня

Хек, тушенный в сметане

4 порции

39 минут

Хек, тушенный в сметане, — это настоящее воплощение домашнего уюта и традиционной русской кухни. Блюдо с глубокими корнями, оно появилось благодаря стремлению создать вкусное и сытное угощение из доступных ингредиентов. Нежное, сочное рыбное филе, слегка обжаренное до золотистой корочки, приобретает особый аромат благодаря сметане, которая при тушении превращается в мягкий, обволакивающий соус. Легкая пикантность белого и черного перцев придает блюду гармоничную остроту, а лук добавляет сладость и насыщенность вкуса. Хек в сметане подают горячим, украшенным свежей петрушкой, идеально сочетается с картофельным пюре или гречневой кашей. Это блюдо олицетворяет домашнюю кулинарию, простоту приготовления и богатство вкусов, создавая атмосферу теплого семейного ужина.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
336.5
ккал
42.7g
грамм
15.7g
грамм
7g
грамм
Ингредиенты
4порции
Хек
1 
кг
Лук
2 
гол.
Сметана
100 
г
Молотый белый перец
 
по вкусу
Смесь перцев
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Растительное масло
30 
мл
Петрушка
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Рыбу разморозить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек1 кг
  • 2

    Почистить от чешуи, срезать плавники.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек1 кг
  • 3

    Разрезать каждую рыбку на 3-4 части.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек1 кг
  • 4

    Обжарить с двух сторон по 1–2 минуты на сильном огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек1 кг
    2. Растительное масло30 мл
  • 5

    Репчатый лук нарезать тонкими полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук2 головки
  • 6

    Добавить лук к рыбе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук2 головки
  • 7

    Добавить сметану, перемешать, уменьшить огонь до минимума.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана100 г
  • 8

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
  • 9

    Добавить молотый белый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый белый перец по вкусу
  • 10

    Добавить по вкусу смесь перцев.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь перцев по вкусу
  • 11

    Тушить под крышкой 10 минут.

  • 12

    Подавать, украсив зеленью петрушки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка по вкусу

Похожие рецепты