Черничный смузи с медом
1 порция
10 минут
Черничный смузи, приправленный нежным медом, представляет собой освежающий и питательный напиток, идеально подходящий для завтрака или легкого перекуса. Этот яркий коктейль сочетает в себе сладость спелых черник и натуральный мед, что придает ему не только великолепный вкус, но и заряд энергии. Рецепт был почерен из сборника рецептов Насти Озеровой, известной своей страстью к здоровой кухне и использованию свежих ингредиентов.
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
439.9
ккал9.4g
грамм9.9g
грамм81.4g
граммЗелень
50
г
Вода
1
ст.
Яблоко
1
шт.
Бананы
1
шт.
Замороженная черника
0.5
ст.
Молотые семена льна
2
ст.л.
Мед
1
ч.л.
1
Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.
- Зелень: 50 г
- Вода: 1 стакан
- Яблоко: 1 штука
- Бананы: 1 штука
- Замороженная черника: 0.5 стакан
- Молотые семена льна: 2 столовые ложки
- Мед: 1 чайная ложка
2
Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.
3
Перелить в стакан.