З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мясной хлебБельгийская кухня
Paella dish
Пирожное «картошка»Русская кухня
Paella dish
Армянский плов хапамаАрмянская кухня
Paella dish
Шоколадная колбасаРусская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня
Paella dish
Тартар по-корейски юкхеКорейская кухня
Paella dish
Грибной крем-супФранцузская кухня
Paella dish
Паштел-де-натаПортугальская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня

Черничный смузи

3 порции

15 минут

Черничный смузи — это изысканный напиток, воплощающий нежность и свежесть лесных ягод. История его происхождения берет начало в европейской кухне, где традиции здорового питания сочетаются с любовью к натуральным ингредиентам. Яркий фиолетовый цвет и бархатистая текстура создают впечатление легкости и утонченности. Черника придаёт смузи мягкую кислинку и богатый ягодный аромат, а натуральный йогурт добавляет кремовую нежность. По желанию можно усилить вкус ягодным соком, привнеся нотки сладости. Этот напиток идеален как утренний бодрящий завтрак или лёгкий перекус в жаркий день. Он не только освежает, но и насыщает организм антиоксидантами, витаминами и пробиотиками, делая его прекрасным выбором для здорового рациона.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
123.9
ккал
8.1g
грамм
5g
грамм
9.6g
грамм
Ингредиенты
3порции
Черника
1 
ст.
Натуральный йогурт
450 
г
Ягодный сок
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Ягоды помыть, обсушить. Взбить в блендере с йогуртом до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Черника1 стакан
    2. Натуральный йогурт450 г
  • 2

    По вкусу разбавить ягодным соком. Охладить перед подачей.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ягодный сок по вкусу

Похожие рецепты