З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня

Цитрусово-ягодный шейк

2 порции

5 минут

Цитрусово-ягодный шейк – это яркий и освежающий напиток, который объединяет кисло-сладкие нотки апельсина и свежих ягод с нежной кремовой текстурой йогурта. Этот шейк не только вкусен, но и полезен, благодаря овсяным отрубям и обезжиренному сухому молоку, которые обогащают его питательными веществами. Мед придаёт мягкую сладость, делая напиток идеальным для утреннего пробуждения или легкого перекуса. Европейские корни рецепта отражают любовь к сочетанию натуральных ингредиентов и здорового питания. Прост в приготовлении – всего пара минут в блендере, и можно наслаждаться его насыщенным вкусом. Этот шейк отлично подойдет как заряд энергии перед тренировкой или как лёгкий освежающий напиток в жаркий день.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
190.7
ккал
11g
грамм
2.8g
грамм
30g
грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Ингредиенты загрузить в блендер, взбивать 2 минуты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежевыжатый апельсиновый сок0.5 стакан
    2. Обезжиренное сухое молоко2 столовые ложки
    3. Свежие ягоды165 г
    4. Овсяные отруби1 столовая ложка
    5. Мед1 столовая ложка
    6. Натуральный обезжиренный йогурт1 стакан
  • 2

    Разлить по стаканам и с наслаждением выпить.

  • 3

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Цитрусово-ягодный шейк