З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Флорентийское печеньеИтальянская кухня
Paella dish
Фаршированные яйцаРусская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Корейский салат чапчхэКорейская кухня
Paella dish
МамалыгаМолдавская кухня
Paella dish
Хлебный пудингБританская кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Торт «Муравейник»Русская кухня
Paella dish
Пирог Трес-лечесЛатиноамериканская кухня

Домашний хумус

2 порции

10 минут

Хумус – это символ гостеприимства и тепла, традиционное блюдо с богатой историей, уходящей корнями в кухни Ближнего Востока. Домашний вариант хумуса обладает нежной текстурой, насыщенным вкусом и легкими ореховыми нотками благодаря тахини. Зира добавляет тонкий пряный аромат, а чеснок придает пикантность. Идеальный баланс достигается путем смешивания нута, аквафабы и специй. Хумус можно использовать как закуску, намазку для тостов или соус к овощам. Он прекрасно дополняет средиземноморские и восточные блюда, создавая гармонию вкусов. Благодаря своей кремовой консистенции и питательному составу, хумус станет отличным дополнением к здоровому рациону, радуя своей простотой и универсальностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
781.3
ккал
38.3g
грамм
23.6g
грамм
103.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Нут
300 
г
Зира
1 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Соль
1 
ч.л.
Тахини
2 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Отварить нут, оставить воду, дать слегка остыть.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Нут300 г
    2. Аквафаба125 мл
  • 2

    Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зира1 чайная ложка
    2. Чеснок1 зубчик
    3. Лимонная кислота на кончике ножа
    4. Соль1 чайная ложка
    5. Тахини2 столовые ложки
  • 3

    Если хумус получается слишком густой, можно добавить еще воды, идеальное соотношение 1/4 от количества нута.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Аквафаба125 мл

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Домашний хумус