З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
ЭггногБританская кухня
Paella dish
БешбармакКиргизская кухня
Paella dish
Королева пудинговБританская кухня
Paella dish
Индонезийское жаркое семурИндонезийская кухня
Paella dish
Льежский салатБельгийская кухня
Paella dish
ЖюльенСоветская кухня

Филе полосатого окуня

Филе полосатого окуня
Плотное белое филе с крупными хлопьями и чистым мягко-сладким вкусом для жарки кожей вниз и гриля.

Филе полосатого окуня (страйпед басс) — плотное белое филе с крупными хлопьями, умеренной жирностью, чистым мягко-сладким вкусом и тонкой съедобной кожей. Его жарят кожей вниз до хруста, готовят на гриле и на пару, запекают целиком в соли, тушат в томатных и сливочных соусах и кладут в севиче и чаудеры.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

Филе полосатого окуня, Без обработки: Калорийность 97.0 ккал, Белки 17.7 грамм, Жиры 2.3 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность97.0 ккал
Белки17.7 грамм
Жиры2.3 грамм
Углеводы0.0 грамм
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Полосатый окунь в пряном соевом соусе

Полосатый окунь в пряном соевом соусе — изысканное блюдо китайской кухни, сочетающее нежное мясо рыбы с насыщенным, ароматным соусом. Вдохновлённое традиционной кантонской кулинарией, оно воплощает в себе гармонию вкусов — солёного, сладкого и пикантного. Соевый соус и лук-шалот придают глубину аромату, а острый перец чили добавляет лёгкую остроту. Этот рецепт прост в приготовлении: филе окуня томится в пряном соусе, насыщаясь его вкусами, а затем подаётся с рисом, что делает его прекрасным вариантом как для уютного семейного ужина, так и для изысканного праздничного стола. Блюдо идеально дополняет свежие овощи или маринованный имбирь, придавая ему ещё большую гастрономическую утонченность.

5

4

20

Филе окуня с пореем, апельсинами и тимьяном

Филе окуня с пореем, апельсинами и тимьяном – это яркий представитель бразильской кухни, где свежесть морепродуктов соединяется с тропическими акцентами. Бразильцы любят сочетать рыбу с цитрусовыми, ведь апельсин не только придает блюду выразительную сладость и легкую кислинку, но и делает текстуру окуня нежнее. Лук-порей, запеченный до мягкости, добавляет мягкие, карамельные оттенки, а маслины – пикантность. Тимьян раскрывает свой аромат в процессе запекания, гармонично связывая все ингредиенты. Блюдо не требует сложных техник, но подача получается элегантной – филе рыбы лежит на золотистых кружках апельсина, пропитанных специями и соками. Его можно подать как самостоятельное угощение или дополнить легким гарниром. Вкус — солнечный, насыщенный, но при этом утонченный.

9

4

20

Полосатый окунь на гриле с имбирно-манговым соусом

Полосатый окунь на гриле с имбирно-манговым соусом — это истинное наслаждение для гурманов, сочетающее простоту приготовления с изысканностью вкуса. Рыба приобретает аппетитную золотистую корочку, оставаясь сочной внутри, а ароматный соус с нотками имбиря и сладкой манго придаёт ей экзотический оттенок. Исторически в русской кухне гриль использовался для приготовления рыбы в деревенских домах и на берегу рек, а сочетание с фруктовыми соусами добавляет блюду современности. Это идеальный вариант для лёгкого ужина или праздничного застолья, который можно дополнить свежими овощами или зеленью. Блюдо покоряет своей гармонией вкусов — нежная рыба, насыщенность пряностей и освежающий фруктовый акцент превращают его в кулинарное произведение искусства.

5

4

30