ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Десерт с семенами чиа на миндальной основе

4 порции

60 минут

Этот изысканный десерт с семенами чиа на миндальной основе вобрал в себя нежность и экзотический вкус. Его происхождение связано с русской кухней, но он несет в себе современные нотки полезного питания. Миндальное молоко придает легкость, семена чиа — приятную текстуру, а банановое пюре с кокосовой стружкой — сладкий, насыщенный вкус. Натуральный мед и кокосовый сахар делают его еще более ароматным. Украшенный миндальными лепестками и кусочками банана, этот десерт идеален как утренний завтрак или легкий перекус. Он не только вкусный, но и полезный, благодаря богатству клетчатки и витаминов. Охлажденный, он приобретает особую свежесть, а его кремовая консистенция радует нежностью. Наслаждайтесь каждым ложечным прикосновением к этой гармонии вкусов!

Десерт с семенами чиа на миндальной основе
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
445.5ккал
Белки
10.5грамм
Жиры
18.5грамм
Углеводы
64.2грамм
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    В емкость вылить миндальное молоко.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Миндальное молоко: 200 мл
  • Шаг 2

    2

    Добавить мед и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Мед: 1 столовая ложка
  • Шаг 3

    3

    Добавить семена чиа, перемешать и оставить набухать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чиа: 5 столовая ложка
  • Шаг 4

    4

    Бананы почистить и порезать кружочками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 4 штуки
  • Шаг 5

    5

    Измельчить бананы до состояния пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Бананы: 4 штуки
  • Шаг 6

    6

    Добавить в банановое пюре кокосовую стружку и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Несладкая кокосовая стружка: 2 столовые ложки
  • Шаг 7

    7

    Добавить в банановое пюре кокосовый сахар и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Кокосовый сахар: 2 столовые ложки
  • Шаг 8

    8

    Смешать банановое пюре и семена чиа и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Семена чиа: 5 столовая ложка
    2. Бананы: 4 штуки
  • Шаг 9

    9

    Поставить в холодильник на 30 минут.

  • Шаг 10

    10

    Миндаль залить кипятком и оставить на 15 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Миндаль: 6 штук
  • Шаг 11

    11

    Нарезать орехи миндаля на лепестки и украсить десерт лепестками и кружочком банана.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Миндаль: 6 штук
    2. Бананы: 4 штуки