ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Чечевичный суп-пюре

6 порций

40 минут

Чечевичный суп-пюре – это гармоничное сочетание простоты и насыщенности вкуса, вдохновленное мексиканской кухней. Блюдо обладает нежной, бархатистой текстурой, где мягкость чечевицы переплетается с тонкими рисовыми нотами. Оно согревает и питает, идеально подходит для легкого обеда или ужина. Этот суп известен своим утешительным характером, а его история восходит к традиционным мексиканским методам приготовления бобовых, которые издревле служили основой рациона. Благодаря простоте ингредиентов и быстроте приготовления, он удобен в повседневном использовании. Подавать его можно с хрустящим хлебом или свежими зелеными листьями для добавления свежести и контраста. Чечевичный суп-пюре – это отличный способ насладиться богатым вкусом и пользой бобовых в уютной, домашней обстановке.

Чечевичный суп-пюре
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
160.5ккал
Белки
8.5грамм
Жиры
0.6грамм
Углеводы
30.4грамм
Ингредиенты
6порций
Шаги приготовления
  • 1

    Слейте жидкость из банок с чечевицей и сохраните ее. Вскипятите в большой кастрюле воду, отправьте в нее рис, снова доведите до кипения и варите 15 минут, пока рис не станет мягким. Слейте воду, промойте холодной водой и обсушите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис: 120 г
  • 2

    Отложите половину риса. Другую половину вместе с чечевицей взбейте в блендере, по частям, с небольшим количеством жидкости из банок. Чечевичное пюре отправьте в чистую кастрюлю, добавьте еще жидкости из банки — если пюре кажется вам слишком густым. Разогрейте и посолите по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис: 120 г
    2. Консервированная чечевица: 500 г
    3. Соль:  по вкусу
  • 3

    Перед тем как подавать, перелейте суп в супницу и сверху выложите горстки оставшегося вареного риса.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Рис: 120 г